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Sobrecoxa Desossada Temperada: Churrasco Vegano no Rio

Churrasco vegano com sobrecoxa desossada de jaca, repleto de sabores cariocas.

Sobrecoxa Desossada Temperada: Churrasco Vegano no Rio
Tempo

120 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva a jaca fatiada em um prato decorado com ervas frescas e fatias de limão.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 jaca verde de aproximadamente 2 kg, encontrada em mercados municipais
Suco de 3 limões sicilianos, de preferência orgânicos
6 dentes de alho picados, marca Alho Puro
1/4 xícara de azeite de oliva extra virgem, marca Andorinha
1 colher de sopa de pimenta-do-reino moída na hora
2 colheres de sopa de sal marinho grosso
1 colher de chá de páprica defumada, marca La Pastina
2 colheres de sopa de molho shoyu, marca Sakura
1 ramo de alecrim fresco, colhido de forma sustentável
1 maço de cheiro-verde picado
1 pimenta dedo-de-moça picada, opcional
2 colheres de sopa de vinagre de maçã, encontrado em lojas de produtos naturais

Modo de Preparo

1 1. Comece desfiando a jaca verde após remover a casca e as sementes. Lave bem e reserve.
2 2. Em um recipiente grande, misture o suco de limão, alho picado, azeite, pimenta-do-reino, sal, páprica e molho shoyu.
3 3. Adicione a jaca desfiada à marinada e misture bem. Cubra e leve à geladeira por no mínimo 2 horas.
4 4. Enquanto a jaca marina, prepare o carvão na churrasqueira, garantindo que ele atinja uma temperatura uniforme de cerca de 200°C.
5 5. Retire a jaca da geladeira e escorra o excesso de marinada. Espete a jaca em espetos de metal ou bambu.
6 6. Coloque os espetos na grelha, virando ocasionalmente, por cerca de 25 minutos ou até que fiquem bem dourados.
7 7. Durante o churrasco, pincele os espetos com o restante da marinada para manter a umidade.
8 8. Nos últimos 5 minutos, adicione alecrim fresco sobre os espetos para infundir um aroma defumado.
9 9. Retire os espetos do fogo e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
10 10. Sirva com cheiro-verde fresco e fatias de limão ao lado.
11 11. Se desejar, adicione pimenta dedo-de-moça para um toque picante.
12 12. Acompanhe com farofa de banana e vinagrete de feijão fradinho.
13 13. Para uma apresentação especial, arrume os espetos em um prato decorado com ervas frescas.
14 14. Armazene as sobras em potes herméticos na geladeira por até 3 dias.
15 15. Reaqueça as sobras na churrasqueira ou forno para manter a textura desejada.

Materiais Necessários

Churrasqueira a carvão com grelha ajustável
Espetos de metal ou bambu
Tábua de corte grande, de preferência de madeira
Faca de chef afiada
Pinça de churrasco longa
Recipiente grande para marinada, de vidro ou cerâmica
Tigela pequena para misturas de tempero
Colher de madeira para mexer
Pincel de silicone para aplicar marinada
Luvas de cozinha resistentes ao calor
Termômetro de cozinha para verificar temperatura do carvão
Potes herméticos para armazenamento de sobras

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 300 kcal
  • Proteínas: 4g
  • Carboidratos: 50g
  • Gorduras Totais: 12g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 8g
  • Sódio: 500mg
  • Ferro: 2mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: presente em alguns shoyus
  • Soja: presente no molho shoyu
  • Sulfitos: podem estar presentes no vinagre de maçã
  • Frutas: jaca pode causar alergia em pessoas sensíveis
  • Nozes: cuidado com contaminação cruzada em ambientes de preparo

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Jaca: pode ser substituída por palmito pupunha
  • Limão: substitua por vinagre de vinho branco para um sabor suave
  • Alho: substitua por cebola roxa para um sabor mais doce
  • Azeite: óleo de coco pode ser usado, mas altera o sabor
  • Molho Shoyu: molho tamari sem glúten é uma alternativa
  • Pimenta-do-reino: pimenta branca para um sabor mais suave
  • Páprica defumada: substitua por cúrcuma para uma cor vibrante
  • Alecrim: substitua por tomilho para uma variação de sabor

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com caipirinha de limão ou suco de maracujá fresco.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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