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Sobrecoxa Desossada Pantaneira Temperada

Uma sobrecoxa suculenta com tempero pantaneiro, perfeita para o churrasco.

Sobrecoxa Desossada Pantaneira Temperada
Tempo

30 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Apresente em uma tábua rústica com ervas frescas para um toque de elegância.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de sobrecoxa de frango desossada
3 dentes de alho picados
1 colher de sopa de sal grosso
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de suco de limão
1 colher de chá de páprica doce
1 colher de sopa de salsinha fresca picada
1 colher de chá de orégano seco
1 colher de chá de cominho em pó
1 colher de chá de pimenta calabresa
Ervas frescas a gosto (alecrim, tomilho)

Modo de Preparo

1 Lave bem as sobrecoxas e seque-as com papel toalha.
2 Em uma tigela, misture o alho, sal grosso, pimenta-do-reino, azeite, suco de limão, páprica, salsinha, orégano, cominho e pimenta calabresa.
3 Adicione as sobrecoxas à mistura de temperos, certificando-se de que fiquem bem cobertas.
4 Cubra a tigela e deixe marinar na geladeira por pelo menos 2 horas.
5 Pré-aqueça a churrasqueira a uma temperatura média, usando lenha para um sabor mais autêntico.
6 Retire as sobrecoxas da marinada e deixe escorrer o excesso de líquido.
7 Coloque as sobrecoxas na grelha, com a pele voltada para baixo.
8 Grelhe por cerca de 10 minutos de cada lado, ou até que estejam bem cozidas e com a pele dourada e crocante.
9 Use um termômetro de cozinha para garantir que a temperatura interna da carne atinja 75°C.
10 Retire as sobrecoxas da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
11 Decore com ervas frescas antes de servir.
12 Sirva acompanhado de mandioca cozida e salada de tomate.
13 Para um toque especial, regue com um fio de azeite e suco de limão antes de servir.
14 Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
15 Reaqueça as sobras em fogo baixo para evitar que ressequem.

Materiais Necessários

Churrasqueira: preferencialmente a lenha para sabor autêntico.
Grelha: em aço inoxidável para melhor distribuição de calor.
Tigela grande: para misturar e marinar a carne.
Faca afiada: para cortar e preparar a carne.
Pinça: para virar a carne na grelha.
Termômetro de cozinha: para verificar a temperatura interna da carne.
Papel alumínio: para cobrir a carne enquanto descansa.
Tábua de corte: para preparar a carne.
Pincel de silicone: para aplicar marinadas ou azeite.
Pratos de servir: para apresentar o prato.
Escorredor: para escorrer o excesso de marinada.
Colher de sopa: para medir os ingredientes.
Colher de chá: para medir temperos menores.
Recipiente hermético: para armazenamento de sobras.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 350 kcal
  • Proteínas: 30g
  • Carboidratos: 2g
  • Gorduras Totais: 25g
  • Gorduras Saturadas: 7g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 850mg
  • Ferro: 2mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Frango: pode causar reações alérgicas em indivíduos com alergia a aves.
  • Alho: um alérgeno comum que pode causar irritação digestiva.
  • Pimenta-do-reino: pode causar reações em pessoas sensíveis a pimentas.
  • Limão: pode causar reações em pessoas alérgicas a cítricos.
  • Ervas frescas: alecrim e tomilho podem causar reações alérgicas em pessoas sensíveis.
  • Azeite de oliva: geralmente seguro, mas pode causar reações em pessoas extremamente sensíveis.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Sobrecoxa de frango: pode ser substituída por peito de frango para uma versão menos calórica.
  • Pimenta-do-reino: pode ser substituída por pimenta branca para um sabor mais suave.
  • Salsinha fresca: pode ser substituída por coentro para um sabor mais exótico.
  • Orégano seco: pode ser substituído por manjericão seco.
  • Cominho em pó: pode ser substituído por coentro em pó para um sabor diferente.
  • Pimenta calabresa: pode ser substituída por pimenta malagueta para mais picância.
  • Azeite de oliva: pode ser substituído por óleo de canola.
  • Limão: pode ser substituído por vinagre de maçã.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Combine com uma cerveja artesanal local ou um vinho tinto leve, além de mandioca cozida e salada de tomate.

Sobre o Autor

Fernando Silva
Fernando Silva

Nascido no coração do Pantanal, Fernando carrega na bagagem 18 anos de tradição churrasqueira pantaneira. Especialista em carnes exóticas como jacaré, capivara e peixes de couro, além dos tradicionais bovinos da região. Domina técnicas ancestrais de assado no buraco e brasas de aroeira. Conhece como ninguém os temperos nativos: pequi, urucum, pimenta bode. Guia gastronômico oficial do Pantanal e consultor de turismo rural.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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