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Picanha Grelhada com Sal Grosso Vegetariana

Uma deliciosa picanha grelhada vegetariana com sal grosso, perfeita para o churrasco no Rio de Janeiro.

Picanha Grelhada com Sal Grosso Vegetariana
Tempo

30 minutos

Porções

4

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva em uma tábua de madeira com ramos de alecrim para decoração.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de seitan especial para churrasco, disponível em lojas de produtos naturais
200g de sal grosso, marca Sal Grosso Premium
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem, marca Gallo
2 dentes de alho picados
1 colher de chá de pimenta do reino moída na hora
1 colher de sopa de chimichurri brasileiro, marca Sabor Brasil
Suco de 1 limão siciliano
1 colher de sopa de molho de soja, marca Sakura
1 ramo de alecrim fresco, colhido no dia
1 colher de chá de páprica defumada
1 colher de sopa de vinagre balsâmico, marca Castelo
Papel alumínio, marca Wyda

Modo de Preparo

1 Corte o seitan em fatias de aproximadamente 2 cm de espessura.
2 Misture o azeite, alho, pimenta, chimichurri, suco de limão, molho de soja, alecrim, páprica e vinagre em uma tigela.
3 Adicione o seitan à marinada, certificando-se de que todas as fatias estejam bem cobertas.
4 Cubra com filme plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 2 horas.
5 Pré-aqueça a grelha a uma temperatura média (cerca de 180°C).
6 Retire o seitan da marinada e escorra o excesso.
7 Cubra cada fatia de seitan com uma camada fina de sal grosso.
8 Grelhe o seitan por 5 minutos de cada lado, ou até que esteja bem marcado e aquecido.
9 Use pinças para virar o seitan, evitando furar e perder suculência.
10 Após grelhar, retire o excesso de sal grosso batendo levemente nas fatias.
11 Deixe o seitan repousar por 5 minutos antes de servir, coberto com papel alumínio.
12 Sirva com farofa, vinagrete e pão de alho, para uma experiência completa.
13 Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
14 Reaqueça em fogo baixo, se necessário, para preservar a textura.
15 Desfrute com uma caipirinha ou cerveja gelada para harmonizar.

Materiais Necessários

Churrasqueira ou grelha a carvão
Pinças de aço inoxidável
Faca de chef afiada
Tigela de vidro para marinada
Colher de sopa medidora
Tábua de corte de bambu
Papel alumínio resistente
Prato de servir de cerâmica
Escova de óleo para grelhar
Film plástico para cobrir

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 250 kcal kcal
  • Proteínas: 30 gg
  • Carboidratos: 15 gg
  • Gorduras Totais: 8 gg
  • Gorduras Saturadas: 1 gg
  • Fibras: 5 gg
  • Sódio: 1200 mgmg
  • Ferro: 4 mgmg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: presente no seitan
  • Soja: presente no molho de soja
  • Azeite: pode causar reações em pessoas sensíveis
  • Pimenta: pode causar irritação em pessoas sensíveis
  • Alho: pode causar desconforto em pessoas com intolerância

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Seitan pode ser substituído por tofu firme para uma textura diferente.
  • Sal grosso pode ser substituído por sal marinho fino, embora a textura final seja diferente.
  • Molho de soja pode ser substituído por tamari para uma versão sem glúten.
  • Alecrim fresco pode ser substituído por tomilho fresco para um aroma diferente.
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de abacate por um sabor neutro.
  • Páprica defumada pode ser substituída por páprica doce para menos intensidade.
  • Vinagre balsâmico pode ser substituído por vinagre de maçã para menos acidez.
  • Chimichurri pode ser substituído por salsa picada para um perfil de sabor mais suave.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Caipirinha ou cerveja gelada são ideais para acompanhar.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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