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Peixe Inteiro na Grelha ao Estilo Pantaneiro

Uma receita tradicional de peixe grelhado com influências do Pantanal.

Peixe Inteiro na Grelha ao Estilo Pantaneiro
Tempo

120 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Servir em uma tábua rústica decorada com rodelas de limão e ervas frescas.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 peixe inteiro (tilápia, pacu ou pintado) de aproximadamente 1,5 kg
3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
Suco de 2 limões
1 colher de sopa de sal grosso
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 maço de coentro fresco
1 maço de cebolinha picada
2 dentes de alho amassados
1 pimenta-de-cheiro picada
Folhas de bananeira para embrulhar o peixe
Rodelas de limão para decorar
Ervas finas para polvilhar

Modo de Preparo

1 Limpe o peixe retirando as vísceras, mas mantenha a pele e as escamas.
2 Em uma tigela, misture o azeite, suco de limão, sal, pimenta, alho, coentro, cebolinha e pimenta-de-cheiro.
3 Faça cortes diagonais em ambos os lados do peixe para permitir a penetração do tempero.
4 Espalhe a marinada por todo o peixe, certificando-se de que entre nos cortes.
5 Deixe o peixe marinar na geladeira por pelo menos 2 horas.
6 Pré-aqueça a grelha a uma temperatura média-alta.
7 Envolva o peixe em folhas de bananeira, prendendo com palitos de dente se necessário.
8 Coloque o peixe na grelha e cozinhe por 15 a 20 minutos de cada lado.
9 Durante o cozimento, pincele o peixe com um pouco do azeite restante para manter a umidade.
10 Verifique o ponto do peixe, que deve estar opaco e soltar lascas facilmente.
11 Retire o peixe da grelha e desenrole as folhas de bananeira com cuidado.
12 Transfira o peixe para uma tábua de madeira e decore com rodelas de limão e ervas finas.
13 Sirva imediatamente com os acompanhamentos de sua escolha.

Materiais Necessários

Grelha pantaneira - Preferencialmente ajustável para melhor controle de calor.
Tábua de corte - Grande, de madeira, para manter a apresentação rústica.
Tigela grande - Para misturar a marinada.
Pincel de silicone - Para espalhar o azeite durante o cozimento.
Pinça de churrasco - Para virar o peixe sem danificar a carne.
Faca afiada - Para fazer cortes no peixe.
Recipiente grande - Para marinar o peixe.
Folhas de bananeira - Para embrulhar o peixe durante o cozimento.
Palitos de dente - Para prender as folhas de bananeira.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 350 kcal
  • Proteínas: 45g
  • Carboidratos: 5g
  • Gorduras Totais: 15g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 780mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Peixe - Principal ingrediente, pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis.
  • Alho - Presente na marinada, pode causar desconforto em algumas pessoas.
  • Pimenta-de-cheiro - Pode causar irritação para aqueles com sensibilidade a pimentas.
  • Azeite de oliva - Embora raro, algumas pessoas podem ter alergia ao azeite.
  • Coentro - Algumas pessoas têm alergia a ervas frescas como coentro.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Tilápia pode ser substituída por robalo para uma textura mais firme.
  • Coentro pode ser trocado por salsinha se o sabor não for apreciado.
  • Folhas de bananeira podem ser substituídas por papel alumínio em caso de indisponibilidade.
  • Pimenta-de-cheiro pode ser omitida para um sabor menos picante.
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de girassol se preferir.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhar com cerveja pilsen ou vinho branco seco.

Sobre o Autor

Fernando Silva
Fernando Silva

Nascido no coração do Pantanal, Fernando carrega na bagagem 18 anos de tradição churrasqueira pantaneira. Especialista em carnes exóticas como jacaré, capivara e peixes de couro, além dos tradicionais bovinos da região. Domina técnicas ancestrais de assado no buraco e brasas de aroeira. Conhece como ninguém os temperos nativos: pequi, urucum, pimenta bode. Guia gastronômico oficial do Pantanal e consultor de turismo rural.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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