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Panceta Defumada Vegana com Toque Carioca

Saborosa panceta defumada vegana, inspirada no churrasco carioca.

Panceta Defumada Vegana com Toque Carioca
Tempo

90 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva a panceta defumada em uma travessa rústica, acompanhada de vinagrete e farofa, decorada com fatias de limão e cebolinha.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de tofu firme prensado (marca Mori-Nu ou similar)
1/2 xícara de shoyu (preferencialmente orgânico)
2 colheres de sopa de fumaça líquida
4 dentes de alho picados
1 colher de sopa de gengibre ralado
Suco de 2 limões
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de chá de páprica defumada
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
Lascas de madeira de carvalho para defumação
Sal a gosto
1 colher de chá de açúcar mascavo

Modo de Preparo

1 Pressione o tofu por pelo menos 30 minutos para remover o excesso de água.
2 Misture o shoyu, fumaça líquida, alho, gengibre, suco de limão, pimenta-do-reino, páprica e azeite em uma tigela.
3 Corte o tofu em fatias de cerca de 1 cm de espessura e coloque-o na marinada por pelo menos 2 horas, ou de preferência durante a noite.
4 Prepare o defumador, aquecendo-o a 110°C e adicionando as lascas de madeira.
5 Remova o tofu da marinada e seque levemente com papel toalha.
6 Coloque as fatias de tofu no defumador e deixe cozinhar lentamente por cerca de 2 horas.
7 Verifique regularmente a temperatura do defumador e adicione mais lascas de madeira conforme necessário.
8 Após defumar, retire o tofu e deixe repousar por 5 minutos antes de servir.
9 Para um toque extra de sabor, grelhe rapidamente as fatias em uma churrasqueira quente por 1-2 minutos de cada lado.
10 Sirva a panceta defumada com vinagrete de abacaxi e farofa de dendê.
11 Para o vinagrete, misture abacaxi em cubos, cebola roxa picada, coentro e suco de limão.
12 A farofa pode ser feita tostando farinha de mandioca com azeite de dendê e cebola.
13 Ajuste o sal e a pimenta a gosto antes de servir.
14 Decore com cebolinha picada para um visual vibrante.
15 Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 4 dias.

Materiais Necessários

Prensa de tofu (ou pesos improvisados)
Tigela grande para marinada
Faca afiada para corte de tofu
Defumador (ou churrasqueira com tampa)
Termômetro para churrasco
Pinças para manuseio do tofu
Papel toalha
Recipiente hermético para armazenamento
Grelha para churrasqueira
Tábua de corte

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 250 kcal
  • Proteínas: 15g
  • Carboidratos: 20g
  • Gorduras Totais: 12g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 3g
  • Sódio: 980mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Soja: presente no tofu e no shoyu.
  • Glúten: possivelmente presente no shoyu não certificado como sem glúten.
  • Sulfito: pode estar presente na fumaça líquida.
  • Açúcar: presente no açúcar mascavo.
  • Oleaginosas: risco de contaminação cruzada em produtos de soja.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Tofu pode ser substituído por seitan para uma textura diferente.
  • Shoyu pode ser substituído por tamari para uma opção sem glúten.
  • Fumaça líquida pode ser trocada por páprica defumada para um sabor diferente.
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de coco para um sabor mais adocicado.
  • Gengibre fresco pode ser substituído por gengibre em pó, ajustando a quantidade.
  • Limão pode ser substituído por laranja para um sabor mais doce.
  • Pimenta-do-reino pode ser substituída por pimenta caiena para mais picância.
  • Páprica defumada pode ser trocada por pimenta chili em pó.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Combine com uma caipirinha de limão ou um suco de abacaxi gelado, e sirva com salada de folhas verdes.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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