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Panceta Defumada Vegana Carioca

Deliciosa panceta defumada vegana, perfeita para churrascos no Rio de Janeiro.

Panceta Defumada Vegana Carioca
Tempo

60 minutos

Porções

4

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Decore a travessa com ervas frescas e fatias de laranja para um toque visual e aromático.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de tofu firme (marca Mori-Nu), disponível em lojas de produtos naturais
1/4 xícara de molho de soja (Kikkoman), encontrado em supermercados
1 colher de chá de fumaça líquida (Colgin), disponível em lojas de culinária
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (Gallo)
1 colher de chá de páprica defumada (Kitano)
1 colher de chá de alho em pó (Arisco)
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de chá de orégano seco (Kitano)
1 colher de chá de tomilho seco (Kitano)
1 colher de sopa de açúcar mascavo (União)
1/2 xícara de suco de laranja fresco
Lascas de madeira de laranjeira para defumação, encontradas em lojas especializadas
Sal a gosto
1 colher de sopa de vinagre de maçã (Cereser)

Modo de Preparo

1 Corte o tofu em fatias de aproximadamente 1 cm de espessura.
2 Em um recipiente, misture o molho de soja, fumaça líquida, azeite, páprica, alho em pó, pimenta-do-reino, orégano, tomilho, açúcar mascavo e suco de laranja.
3 Coloque o tofu na marinada, certificando-se de que todas as fatias estejam bem cobertas. Cubra e deixe marinar na geladeira por no mínimo 4 horas, de preferência durante a noite.
4 Prepare a churrasqueira com carvão e adicione as lascas de madeira de laranjeira para criar a fumaça.
5 Aqueça a churrasqueira a uma temperatura média de 150°C.
6 Retire o tofu da marinada e coloque as fatias na grelha.
7 Defume o tofu lentamente, mantendo a tampa da churrasqueira fechada, por cerca de 45 minutos.
8 Vire as fatias na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme.
9 Retire o tofu da churrasqueira e deixe repousar por 5 minutos antes de servir.
10 Sirva com uma pitada de sal e regue com um fio de azeite.
11 Decore com ervas frescas, como salsinha ou coentro, para um toque de frescor.
12 Acompanhe com uma salada de feijão fradinho e farofa de castanhas.
13 Para reaquecer, utilize a churrasqueira ou forno a 180°C por 10 minutos.
14 Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.
15 Desfrute da panceta defumada vegana com uma caipirinha de frutas cítricas ou uma cerveja artesanal leve.

Materiais Necessários

Churrasqueira com tampa para defumação.
Grelha de aço inoxidável.
Recipiente grande para marinada.
Tábua de corte de bambu.
Faca de chef afiada.
Pegador de aço inoxidável.
Pincel de silicone para azeite.
Termômetro de cozinha para controle de temperatura.
Bowl de vidro para misturar marinada.
Rolo de papel alumínio.
Espátula de silicone para manusear tofu.
Colher medidora para precisão de ingredientes.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 350 kcal kcal
  • Proteínas: 15 gg
  • Carboidratos: 20 gg
  • Gorduras Totais: 25 gg
  • Gorduras Saturadas: 3 gg
  • Fibras: 5 gg
  • Sódio: 900 mgmg
  • Ferro: 5 mgmg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Soja: presente no tofu e molho de soja.
  • Glúten: o molho de soja pode conter traços de glúten.
  • Nozes: algumas pessoas podem ser alérgicas a castanhas na farofa.
  • Sulfitos: presentes em vinagre de maçã e alguns molhos de soja.
  • Açúcar: pessoas com intolerância devem verificar a presença de açúcar mascavo.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Tofu pode ser substituído por seitan para uma textura diferente.
  • Fumaça líquida pode ser trocada por páprica defumada para um sabor mais suave.
  • Molho de soja sem glúten (como Tamari) para intolerantes ao glúten.
  • Açúcar mascavo pode ser substituído por açúcar de coco para um índice glicêmico mais baixo.
  • Suco de laranja pode ser trocado por suco de limão para um toque mais cítrico.
  • Vinagre de maçã pode ser substituído por vinagre balsâmico para um sabor mais adocicado.
  • Orégano seco pode ser trocado por manjericão seco para uma variação de sabor.
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de abacate para uma opção mais neutra.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Caipirinha de frutas cítricas ou cerveja artesanal leve.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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