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Panceta Defumada ao Estilo Catarinense

Uma panceta defumada deliciosa e saudável com toque catarinense.

Panceta Defumada ao Estilo Catarinense
Tempo

30 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva em pratos de madeira, decorados com ervas frescas e fatias finas de panceta.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de panceta suína, de preferência de origem sustentável
Suco de 2 laranjas frescas, orgânicas
1 colher de sopa de tomilho fresco, de mercados locais
1 colher de sopa de alecrim fresco
2 dentes de alho, picados
Sal marinho, a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora, a gosto
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
Madeira de macieira ou laranjeira para defumação
1 colher de chá de pimenta rosa
1 colher de sopa de erva-mate em pó
100 ml de vinho branco seco, catarinense

Modo de Preparo

1 Corte a panceta em pedaços grandes para facilitar a manipulação.
2 Misture o suco de laranja, tomilho, alecrim, alho, sal, pimenta e azeite em uma tigela.
3 Marinhe a panceta nesta mistura por pelo menos 4 horas na geladeira, coberta com filme plástico.
4 Prepare a churrasqueira para defumar, utilizando madeira de macieira ou laranjeira.
5 Retire a panceta da marinada e seque com papel toalha.
6 Esfregue a panceta com pimenta rosa e erva-mate em pó.
7 Coloque a panceta na grelha da churrasqueira, longe do fogo direto.
8 Defume por aproximadamente 2 horas a 120°C, mantendo a temperatura constante.
9 Após a defumação, aumente o fogo e grelhe cada lado da panceta por 5 minutos para caramelizar.
10 Retire a panceta do fogo e deixe descansar por 10 minutos antes de fatiar.
11 Sirva com um fio de azeite e um pouco de vinho branco por cima.
12 Acompanhe com salada de rúcula e tomate-cereja.
13 Para um toque extra, adicione flor de sal na hora de servir.
14 Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira.
15 Desfrute com uma cerveja artesanal de Florianópolis para uma experiência completa.

Materiais Necessários

Churrasqueira com tampa: essencial para defumar.
Pinça de aço inox: para virar a panceta.
Termômetro de carne: para garantir a temperatura interna ideal.
Tábua de corte de madeira: para fatiar a panceta.
Faca de chef: para cortes precisos.
Tigela grande: para marinar a carne.
Papel alumínio: para cobrir a panceta durante o descanso.
Recipiente hermético: para armazenar sobras.
Pincel de silicone: para aplicar marinada.
Luvas térmicas: para manusear a grelha.
Moedor de pimenta: para pimenta-do-reino fresca.
Borrifador de água: para controlar chamas.
Colher de pau: para mexer a marinada.
Rolo de papel toalha: para secar a panceta.
Grelha de aço: para suportar a panceta na churrasqueira.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 450 kcal
  • Proteínas: 35g
  • Carboidratos: 5g
  • Gorduras Totais: 32g
  • Gorduras Saturadas: 12g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 850mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: pode estar presente em temperos industrializados.
  • Lactose: cuidado com manteiga em alguns acompanhamentos.
  • Sulfitos: presentes em vinhos e vinagres.
  • Nozes: possível contaminação cruzada em mercados locais.
  • Soja: presente em muitos molhos prontos.
  • Peixe: possível contaminação em churrasqueiras compartilhadas.
  • Mostarda: comum em temperos prontos.
  • Ovos: presentes em algumas saladas de acompanhamento.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Panceta por costelinha de porco: mantém textura similar.
  • Suco de laranja por suco de limão: para um sabor mais ácido.
  • Tomilho por manjericão: sabor mais suave.
  • Alecrim por sálvia: para um aroma mais doce.
  • Azeite de oliva por óleo de abacate: para uma opção mais saudável.
  • Madeira de macieira por carvalho: para uma defumação mais intensa.
  • Pimenta rosa por pimenta preta: mais picante.
  • Vinho branco por caldo de carne: evita álcool.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Harmonize com vinho branco seco ou cerveja artesanal local.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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