As melhores receitas de churrasco do Brasil
Menu

Kafta de Cordeiro ao Estilo Florianópolis

Delicie-se com a kafta de cordeiro saudável, perfeita para churrasco fitness.

Kafta de Cordeiro ao Estilo Florianópolis
Tempo

30 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva as kaftas em travessas de cerâmica branca, decoradas com ramos de hortelã fresca para um toque de cor e aroma.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de carne de cordeiro moída - procurar em açougues especializados
1 cebola média picada finamente
2 dentes de alho amassados
1/2 xícara de hortelã fresca picada - verificar hortas orgânicas locais
1/2 xícara de salsa picada
1 colher de chá de pimenta síria - disponível em lojas de especiarias
Sal a gosto - preferir sal marinho
Pimenta-do-reino a gosto
Espetos de bambu ou metal - recomendados de bambu sustentável
1 colher de sopa de azeite de oliva - extra-virgem, marca recomendada Gallo
Raspas de 1 limão siciliano - opcional para frescor
1 colher de chá de cominho em pó

Modo de Preparo

1 Em uma tigela grande, misture a carne de cordeiro, cebola picada e alho amassado até incorporar.
2 Adicione a hortelã e a salsa picadas, misturando bem.
3 Tempere com pimenta síria, sal e pimenta-do-reino, ajustando a gosto.
4 Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem integrados.
5 Divida a mistura em porções iguais, cerca de 12 a 15 porções.
6 Modele cada porção em volta de um espeto, pressionando firmemente para formar uma kafta.
7 Pré-aqueça a churrasqueira a uma temperatura alta, cerca de 250°C.
8 Pincele cada kafta com azeite de oliva para evitar que grudem na grelha.
9 Coloque as kaftas na grelha quente, virando a cada 2 minutos para garantir um cozimento uniforme.
10 Asse por aproximadamente 10-15 minutos até que estejam douradas e cozidas por dentro.
11 Adicione raspas de limão sobre as kaftas antes de servir para um toque cítrico.
12 Sirva imediatamente com acompanhamentos de salada fresca.
13 Para um toque especial, sirva com molho de iogurte e hortelã.
14 Armazene as sobras em recipiente hermético na geladeira por até 2 dias.
15 Reaqueça na churrasqueira ou forno para preservar a suculência.

Materiais Necessários

Tigela grande para misturar os ingredientes
Facas afiadas para picar temperos
Tábua de corte de madeira
Espetos de bambu de 30 cm
Churrasqueira a carvão ou elétrica
Pinça de churrasco para virar as kaftas
Pincel de silicone para azeite
Termômetro de carne para verificar o cozimento
Papel alumínio para armazenar sobras
Pratos de cerâmica para servir
Grill antiaderente para opções internas
Luvas térmicas para manuseio seguro
Moedor de especiarias para pimenta fresca
Raspador de limão para as raspas
Recipientes herméticos para armazenamento

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 320 kcal
  • Proteínas: 28g
  • Carboidratos: 4g
  • Gorduras Totais: 20g
  • Gorduras Saturadas: 8g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 600mg
  • Ferro: 3.5mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten - pode estar presente em temperos industrializados
  • Lactose - caso utilize molho de iogurte
  • Sulfito - presente em alguns tipos de vinagre e vinho
  • Nozes - se utilizar pistache como guarnição
  • Aipo - em especiarias mistas
  • Gergelim - caso queira adicionar ao prato
  • Soja - em molhos de acompanhamento
  • Peixe - se acompanhado de molho à base de anchovas

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Carne de frango moída no lugar do cordeiro para uma versão menos calórica
  • Pimenta branca ao invés de pimenta-do-reino para um sabor mais suave
  • Coentro ao invés de salsa para um sabor mais intenso
  • Vinagre de maçã ao invés de limão para um toque ácido diferente
  • Óleo de coco no lugar do azeite para uma opção de gordura diferente
  • Pão ralado sem glúten no lugar de farinha de rosca
  • Sal rosa do Himalaia ao invés de sal marinho para maior mineralização
  • Iogurte de soja ao invés de iogurte tradicional para intolerantes à lactose
  • Erva-doce ao invés de hortelã para um toque de anis
  • Cúrcuma no lugar de cominho para variar o perfil de sabor
  • Alho-poró ao invés de cebola para um sabor mais suave
  • Salsinha desidratada ao invés de fresca em caso de indisponibilidade

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com um vinho tinto brasileiro, como um Merlot da serra gaúcha, e saladas verdes com molho de iogurte e hortelã.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

Últimos Posts Publicados

Dicas exclusivas e novidades sobre o mundo do churrasco