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Filé de Tilápia Grelhado com Defumação Low-and-Slow

Tilápia grelhada com técnica de defumação low-and-slow, perfeita para churrascos em Curitiba.

Filé de Tilápia Grelhado com Defumação Low-and-Slow
Tempo

40 minutos

Porções

4

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Apresente o prato em uma travessa de cerâmica rústica com fatias de limão grelhado para realçar as cores e sabores.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

4 filés de tilápia, aproximadamente 150g cada
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem, marca Gallo
Sal marinho a gosto, preferencialmente da marca Cimsal
Pimenta-do-reino moída a gosto, da marca Bombay
1 colher de sopa de alecrim fresco, comprado em feiras locais
Sumo de 1 limão siciliano, orgânico
Madeira de imbuia para defumação, disponível em lojas especializadas em churrasco
1 colher de sopa de tomilho fresco, adquirido em mercados regionais
2 dentes de alho picados, da marca Cebola & Alho
1 colher de chá de páprica defumada, marca Bombay
1 colher de sopa de manteiga sem sal, marca Aviação
1 colher de chá de raspas de limão siciliano

Modo de Preparo

1 Pré-aqueça a grelha a 110°C e prepare as lascas de madeira de imbuia para a defumação.
2 Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta-do-reino moída, garantindo que ambos os lados estejam cobertos.
3 Misture o azeite de oliva, alecrim, tomilho, alho e páprica defumada em uma tigela pequena.
4 Pincele a mistura de azeite sobre os filés de tilápia, cobrindo uniformemente.
5 Adicione as lascas de madeira de imbuia à grelha e coloque os filés sobre uma grelha com tampa.
6 Feche a tampa e defume os filés por aproximadamente 30 minutos, ou até que a temperatura interna atinja 63°C.
7 Enquanto os filés cozinham, prepare uma manteiga de limão derretendo a manteiga em uma panela pequena e adicionando as raspas de limão.
8 Após atingir a temperatura desejada, retire os filés da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
9 Antes de servir, regue os filés com a manteiga de limão e decore com fatias de limão grelhado.
10 Sirva imediatamente com acompanhamentos de sua escolha, como farofa e vinagrete.
11 Ao servir, utilize travessas de cerâmica para manter a temperatura e dar um toque rústico à apresentação.
12 Para melhores resultados, utilize um termômetro de carne para garantir a precisão do cozimento.
13 Se desejar um sabor mais intenso, aumente o tempo de defumação para até 45 minutos.
14 Durante o descanso, cubra os filés com papel alumínio para preservar o calor.
15 Finalize com uma pitada de sal grosso antes de servir para realçar o sabor.

Materiais Necessários

Grelha com tampa, preferencialmente de aço inoxidável.
Termômetro de carne para precisão no cozimento.
Tigela pequena para misturar temperos.
Pincel de silicone para aplicar marinada.
Faca de cozinha afiada para preparar filés.
Pinças para manusear os filés na grelha.
Panela pequena para derreter a manteiga.
Travessa de cerâmica para servir.
Papel alumínio para descanso dos filés.
Tábua de corte de madeira para preparar ingredientes.
Raspador de limão para obter raspas frescas.
Colher de chá e sopa para medir ingredientes.
Pratos para servir, de preferência de cerâmica.
Porta-temperos para organizar ingredientes.
Bandeja para transportar os filés até a grelha.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 300 kcal
  • Proteínas: 35gg
  • Carboidratos: 5gg
  • Gorduras Totais: 15gg
  • Gorduras Saturadas: 4gg
  • Fibras: 2gg
  • Sódio: 500mgmg
  • Ferro: 1mgmg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Peixe: tilápia é a proteína principal.
  • Laticínios: contém manteiga.
  • Glúten: pode estar presente em farofas industrializadas.
  • Alho: usado como tempero.
  • Limão: cuidado para quem tem alergia a cítricos.
  • Pimenta: pode causar reação em pessoas sensíveis.
  • Nozes ou sementes: verificar farofas industrializadas.
  • Ervas frescas: alecrim e tomilho podem causar reações em pessoas sensíveis.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Tilápia: pode ser substituída por salmão ou robalo para variações de sabor.
  • Azeite de oliva: substitua por óleo de abacate para um sabor mais suave.
  • Manteiga: use margarina vegetal para uma opção sem lactose.
  • Limão siciliano: substitua por limão tahiti para um sabor mais ácido.
  • Alecrim: o manjericão pode ser usado para um perfil de sabor diferente.
  • Tomilho: substituível por orégano, que oferece um sabor mais intenso.
  • Páprica defumada: pode ser trocada por pimenta caiena para mais picância.
  • Madeira de imbuia: use carvalho para uma defumação mais suave.
  • Sal marinho: sal rosa do Himalaia pode adicionar minerais e suavidade.
  • Pimenta-do-reino: substitua por pimenta branca para um sabor mais delicado.
  • Alho: cebola em pó pode ser uma alternativa em caso de alergias.
  • Vinagrete: troque por molho de iogurte para um toque cremoso.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Cervejas artesanais curitibanas ou um vinho branco seco são perfeitos para acompanhar a tilápia grelhada.

Sobre o Autor

Ana Costa
Ana Costa

Especialista em defumação e low-and-slow, Ana é pioneira das técnicas de barbecue americano no Brasil. Com formação em Pitmaster nos EUA e 10 anos de experiência, ela domina smokers, controle de temperatura e defumação com diferentes madeiras. Conhecida pelos seus briskets de 16 horas e costelas que derretem na boca. É juíza oficial de competições de BBQ e consultora de restaurantes especializados em defumados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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