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Espetinho de Camarão Fitness à Moda de Florianópolis

Delicioso espetinho de camarão, perfeito para um churrasco saudável e nutritivo.

Espetinho de Camarão Fitness à Moda de Florianópolis
Tempo

40 minutos

Porções

4

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva os espetinhos em pratos de cerâmica com rodelas de limão e salsinha fresca.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de camarões grandes, frescos, descascados e sem veia
Suco de 2 limões sicilianos
3 dentes de alho picados
1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
1 colher de chá de sal marinho
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de sopa de salsinha fresca picada
1 colher de sopa de cebolinha verde picada
1 pimenta dedo-de-moça sem sementes, picada
1 colher de chá de páprica doce
16 palitos de bambu para churrasco
Rodelas de limão para servir

Modo de Preparo

1 Lave os camarões em água corrente e seque-os com papel toalha.
2 Em uma tigela grande, misture o suco de limão, alho, azeite, sal, pimenta-do-reino, salsinha, cebolinha, pimenta dedo-de-moça e páprica.
3 Adicione os camarões à tigela e misture bem para que fiquem completamente cobertos pela marinada.
4 Cubra a tigela e leve à geladeira por 30 minutos para marinar.
5 Enquanto os camarões marinam, mergulhe os palitos de bambu em água fria por 30 minutos para evitar que queimem na grelha.
6 Pré-aqueça a grelha a 200°C.
7 Retire os camarões da geladeira e espete 3-4 camarões em cada palito de bambu.
8 Coloque os espetinhos na grelha pré-aquecida e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até que os camarões estejam rosados e opacos.
9 Use um termômetro de cozinha para garantir que a temperatura interna atinja 60°C.
10 Retire os espetinhos da grelha e deixe descansar por 2 minutos antes de servir.
11 Sirva os espetinhos decorados com rodelas de limão e salsinha fresca.
12 Acompanhe com salada de folhas verdes e molho de iogurte.
13 Para o molho, misture iogurte natural, suco de limão, azeite, sal e pimenta a gosto.
14 Se sobrar, armazene os espetinhos em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias.
15 Reaqueça em uma grelha ou forno pré-aquecido a 180°C por 5 minutos antes de servir novamente.

Materiais Necessários

Tigela grande de vidro para marinar
Faca afiada para picar alho e ervas
Tábua de corte de madeira ou bambu
Colher de sopa e chá para medir
Grelha com tampa para churrasco
Termômetro de cozinha digital
Pratos de cerâmica para servir
Pinça de cozinha para virar os espetinhos
Pincel de silicone para aplicar marinada
Papel toalha para secar camarões
Recipiente hermético para armazenamento
Espremedor de limão para extrair suco

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 180 kcal
  • Proteínas: 24g
  • Carboidratos: 2g
  • Gorduras Totais: 7g
  • Gorduras Saturadas: 1g
  • Fibras: 0g
  • Sódio: 600mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Camarão - Pode causar reações em alérgicos a frutos do mar.
  • Pimenta - Pode causar irritações em pessoas sensíveis.
  • Glúten - Verificar se os ingredientes adicionais são livres de glúten.
  • Laticínios - Se o molho de iogurte for utilizado, atenção aos intolerantes.
  • Alho - Pode causar desconforto em pessoas com sensibilidade gástrica.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Camarões frescos podem ser substituídos por camarões congelados, desde que descongelados e secos.
  • O suco de limão siciliano pode ser substituído por limão-taiti.
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de abacate para um sabor mais neutro.
  • Pimenta dedo-de-moça pode ser trocada por pimenta calabresa em flocos.
  • Salsinha e cebolinha podem ser substituídas por coentro para um sabor mais intenso.
  • Páprica doce pode ser substituída por páprica defumada para um toque de defumação.
  • Rodelas de limão podem ser trocadas por rodelas de laranja para um toque cítrico diferente.
  • Molho de iogurte pode ser substituído por molho de tahine para uma opção sem laticínios.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com cerveja artesanal local ou vinho branco seco.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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