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Espetinho de Camarão Fit com Toque Catarinense

Um delicioso espetinho de camarão, saudável e perfeito para churrascos em Florianópolis.

Espetinho de Camarão Fit com Toque Catarinense
Tempo

45 minutos

Porções

4

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva os espetinhos em uma travessa de madeira com rodelas de limão e ervas frescas por cima.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de camarão rosa fresco, descascado e limpo
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
3 dentes de alho picados
Suco de 1 limão siciliano
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
2 colheres de sopa de salsa fresca picada
1 colher de sopa de coentro fresco picado
Sal marinho a gosto
Pimentões vermelhos cortados em cubos, opcional
Cebolas roxas cortadas em cubos, opcional
Espetos de bambu ou metal
Limões cortados em rodelas para servir

Modo de Preparo

1 Lave e escorra bem os camarões frescos.
2 Em uma tigela, misture o azeite, alho, suco de limão, pimenta-do-reino, salsa e coentro.
3 Adicione os camarões à marinada, cobrindo bem. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos na geladeira.
4 Enquanto isso, se estiver usando espetos de bambu, mergulhe-os em água por 15 minutos para evitar que queimem na grelha.
5 Preaqueça a grelha a alta temperatura, cerca de 200°C.
6 Retire os camarões da marinada e espete-os, alternando com pimentão e cebola se desejar.
7 Tempere levemente com sal marinho antes de colocar na grelha.
8 Grelhe os espetinhos por 2-3 minutos de cada lado, até que os camarões fiquem opacos e levemente dourados.
9 Retire da grelha e deixe descansar por 2 minutos antes de servir.
10 Sirva os espetinhos em uma travessa com rodelas de limão ao lado.
11 Decore com salsa e coentro fresco para um toque final.
12 Acompanhe com uma salada verde e arroz integral com castanhas.
13 Para um toque especial, pulverize um pouco de pimenta-do-reino moída na hora antes de servir.
14 Armazene quaisquer sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias.
15 Reaqueça rapidamente na grelha ou em uma frigideira antes de servir novamente.

Materiais Necessários

Tigela grande para marinar
Grelha ou churrasqueira
Espetos de bambu ou metal
Pinça para churrasco
Ralador de limão
Faca afiada para cortar pimentões e cebolas
Tábua de corte de madeira
Travessa de madeira para servir
Colher de sopa para medir
Prato ou bandeja para descansar os espetinhos

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 250 kcal kcal
  • Proteínas: 30 gg
  • Carboidratos: 5 gg
  • Gorduras Totais: 10 gg
  • Gorduras Saturadas: 1.5 gg
  • Fibras: 2 gg
  • Sódio: 800 mgmg
  • Ferro: 2 mgmg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Camarão - pode causar reações em pessoas alérgicas a frutos do mar
  • Azeite de oliva - raro, mas possível alérgeno
  • Coentro - algumas pessoas podem ter reações alérgicas
  • Pimenta-do-reino - pode causar irritação em algumas pessoas
  • Alho - pode causar desconforto gástrico em algumas pessoas
  • Limão - pode causar irritação em pessoas sensíveis a frutas cítricas

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Camarão rosa por camarão branco - altera levemente o sabor e a textura
  • Azeite de oliva por óleo de abacate - mantém a saúde cardiovascular
  • Limão siciliano por limão tahiti - muda o perfil de acidez
  • Salsa por cebolinha - oferece um sabor diferente, mas fresco
  • Coentro por manjericão - altera o perfil aromático
  • Pimentão vermelho por amarelo - altera a cor, mas mantém o dulçor
  • Espetos de bambu por espetos de metal - reutilizáveis e mais duráveis
  • Sal marinho por sal do Himalaia - altera levemente o perfil mineral

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Um vinho branco leve ou uma cerveja artesanal local complementam perfeitamente o sabor do camarão.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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