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Espetinho de Camarão Fit ao Estilo Florianópolis

Espetinho de camarão saudável e saboroso, inspirado na culinária de Florianópolis.

Espetinho de Camarão Fit ao Estilo Florianópolis
Tempo

60 minutos

Porções

4

Dificuldade

Fácil

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva os espetinhos em uma travessa rústica, decorada com rodelas de limão e raminhos de alecrim.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

600g de camarões médios limpos e descascados
Suco de 2 limões frescos
3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
3 dentes de alho picados
1 colher de chá de sal marinho
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
1 colher de chá de tomilho fresco
1 colher de chá de alecrim fresco picado
Espetos de bambu ou metal
Rodelas de limão para decorar
Ramos de alecrim para decorar
Folhas de alface para servir

Modo de Preparo

1 Comece limpando os camarões, removendo cascas e vísceras. Seque-os com papel toalha.
2 Em uma tigela grande, prepare a marinada misturando o suco de limão, azeite, alho, sal, pimenta, tomilho e alecrim.
3 Adicione os camarões à marinada e misture bem para que fiquem completamente cobertos.
4 Cubra a tigela com filme plástico e deixe marinar por 30 minutos em temperatura ambiente.
5 Enquanto os camarões marinam, deixe os espetos de bambu de molho em água para evitar que queimem na grelha.
6 Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto. Certifique-se de que a grelha esteja limpa e bem untada.
7 Retire os camarões da marinada e espete-os, deixando espaço entre cada um para um cozimento uniforme.
8 Coloque os espetos na grelha e cozinhe por 3-4 minutos de cada lado, ou até que os camarões fiquem rosados e opacos.
9 Retire os espetos da grelha e deixe descansar por 2 minutos antes de servir.
10 Decore com rodelas de limão e raminhos de alecrim para um toque final.
11 Sirva com folhas de alface e um molho de iogurte com ervas a parte.

Materiais Necessários

Tigela grande para marinada
Faca afiada para picar alho e ervas
Espetos de bambu ou metal
Grelha a carvão ou gás
Pinças de churrasco
Pincel para untar a grelha
Tábua de corte
Filme plástico para cobrir a tigela
Prato grande para servir

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 250 kcal
  • Proteínas: 30g
  • Carboidratos: 5g
  • Gorduras Totais: 12g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 500mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Camarão: marisco, alérgeno comum
  • Alho: pode causar reações em indivíduos sensíveis
  • Limão: pode causar reações em indivíduos com alergia a cítricos
  • Ervas frescas: potencial alergênico em pessoas sensíveis
  • Azeite de oliva: em casos raros, pode causar alergias

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Camarões: use vieiras para uma variação semelhante.
  • Suco de limão: suco de laranja como alternativa doce.
  • Azeite de oliva: óleo de abacate para um sabor neutro.
  • Tomilho: substitua por orégano seco.
  • Alecrim: use salsinha para um sabor diferente.
  • Espetos de bambu: espetos de metal reutilizáveis.
  • Sal marinho: flor de sal para um sabor mais delicado.
  • Pimenta-do-reino: pimenta caiena para mais picância.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Vinho branco leve ou espumante refrescante; salada de folhas verdes.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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