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Cupim Vegetariano Assado Lentamente ao Estilo Carioca

Uma receita vegetariana de churrasco inspirada no cupim carioca.

Cupim Vegetariano Assado Lentamente ao Estilo Carioca
Tempo

60 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva em uma travessa grande, decorado com ramos de salsa fresca e rodelas de limão.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

2 kg de jaca verde, descascada e desfiada
3 colheres de sopa de páprica defumada
2 colheres de sopa de cominho moído
4 dentes de alho, picados
1 colher de sopa de sal marinho
1 colher de chá de pimenta-do-reino
1/4 de xícara de azeite de oliva extra virgem
1/2 xícara de suco de limão fresco
1 xícara de molho de soja (shoyu)
1/2 xícara de vinagre de maçã
1 colher de sopa de açúcar mascavo
Madeira de laranjeira para defumação

Modo de Preparo

1 1. Em uma tigela grande, misture a páprica, cominho, alho, sal e pimenta.
2 2. Adicione o azeite, suco de limão, molho de soja, vinagre e açúcar mascavo à mistura.
3 3. Coloque a jaca desfiada na tigela, garantindo que todos os pedaços fiquem bem cobertos pela marinada.
4 4. Cubra a tigela e deixe marinar na geladeira por pelo menos 4 horas, ou idealmente durante a noite.
5 5. Pré-aqueça o forno a 150°C.
6 6. Forre uma assadeira com papel alumínio e espalhe a jaca marinada uniformemente.
7 7. Coloque pedaços de madeira de laranjeira no forno para criar fumaça durante o cozimento.
8 8. Asse a jaca por 3 horas, virando ocasionalmente para garantir uma cocção uniforme.
9 9. Retire do forno e deixe descansar por 10 minutos antes de servir.
10 10. Sirva com farofa de banana e vinagrete.
11 11. Para melhores resultados, reaqueça as sobras em fogo baixo.
12 12. A textura e o sabor se intensificam após o descanso.
13 13. Se desejar, adicione mais pimenta para um toque picante.
14 14. Para um sabor extra, pincele com azeite antes de servir.
15 15. Experimente com diferentes tipos de madeira para variar o perfil de sabor.

Materiais Necessários

Tigela grande para marinada
Assadeira grande forrada com papel alumínio
Faca afiada para descascar e desfiar a jaca
Colher de pau para misturar a marinada
Pincel de cozinha para aplicar azeite
Luvas térmicas para manusear o forno
Termômetro de forno para monitorar a temperatura
Rolo de papel alumínio para cobrir a assadeira
Pratos de servir para apresentação
Grelha para defumação opcional
Relógio ou cronômetro para controlar o tempo de cocção
Recipiente hermético para armazenar sobras
Faca de serra para cortar acompanhamentos
Colher de servir para dispor a jaca
Pinça de cozinha para virar a jaca durante o cozimento

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 250 kcal
  • Proteínas: 5g
  • Carboidratos: 50g
  • Gorduras Totais: 7g
  • Gorduras Saturadas: 1g
  • Fibras: 8g
  • Sódio: 1000mg
  • Ferro: 1mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Soja: presente no molho de soja.
  • Glúten: verifique o molho de soja, pode conter.
  • Amendoim: pode estar presente em algumas farofas industrializadas.
  • Nozes: algumas farofas podem ter.
  • Sementes de mostarda: em alguns vinagretes.
  • Sésamo: pode estar presente em temperos.
  • Aipo: pode estar presente em caldos.
  • Lactose: evite em acompanhamentos não veganos.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Palmito pupunha em vez de jaca para uma textura diferente.
  • Molho tamari no lugar de molho de soja para uma versão sem glúten.
  • Melado de cana em vez de açúcar mascavo para um sabor mais forte.
  • Alho em pó no lugar de alho fresco para uma marinada mais suave.
  • Cebola caramelizada em vez de alho para um toque doce.
  • Vinagre balsâmico no lugar de vinagre de maçã para um sabor mais encorpado.
  • Óleo de coco no lugar de azeite para um aroma tropical.
  • Pimenta caiena no lugar de pimenta-do-reino para um sabor mais picante.
  • Limão siciliano em vez de limão comum para um toque diferente.
  • Defumação com madeira de cerejeira em vez de laranjeira para um aroma diferenciado.
  • Páprica doce no lugar de páprica defumada para um sabor mais suave.
  • Sal rosa do Himalaia no lugar de sal marinho para um toque gourmet.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Combine com cervejas artesanais leves ou um suco de frutas cítricas.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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