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Costela Bovina no Bafo Vegana ao Estilo Carioca

Costela bovina vegana suculenta e defumada, inspirada no churrasco carioca.

Costela Bovina no Bafo Vegana ao Estilo Carioca
Tempo

90 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva em uma travessa rústica, decorada com ramos de alecrim e fatias de limão.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de jaca verde, cortada em pedaços (disponível em feiras e supermercados)
4 dentes de alho picados
1 cebola grande picada
2 colheres de sopa de páprica defumada
1/4 de xícara de molho de soja (shoyu)
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
2 ramos de tomilho fresco
2 ramos de alecrim fresco
1 limão siciliano (opcional, para servir)
1 colher de chá de cominho em pó
1/2 colher de chá de pimenta caiena
Folhas de louro
Água suficiente para cozinhar

Modo de Preparo

1 Lave bem a jaca verde e corte em pedaços de aproximadamente 5 cm.
2 Em uma panela grande, adicione a jaca, alho, cebola, páprica, molho de soja, azeite, sal, pimenta e os ramos de tomilho e alecrim.
3 Cubra com água suficiente para cobrir todos os ingredientes e deixe marinar por 12 horas na geladeira.
4 Após marinar, leve a panela ao fogo médio e cozinhe por 45 minutos até a jaca estar macia.
5 Pré-aqueça a churrasqueira e prepare para cozimento indireto.
6 Retire a jaca da panela, escorra e coloque em uma grelha sobre a churrasqueira.
7 Cozinhe ao bafo por 1 hora, adicionando lascas de madeira para defumar.
8 Vire os pedaços de jaca ocasionalmente para garantir que cozinhem uniformemente.
9 Após 1 hora, retire a jaca do fogo e deixe descansar por 10 minutos.
10 Desfie a jaca com um garfo para imitar a textura da costela desfiada.
11 Ajuste o tempero com mais sal e pimenta, se necessário.
12 Sirva com fatias de limão siciliano ao lado.
13 Decore com ervas frescas adicionais antes de servir.
14 Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até três dias.
15 Para reaquecer, coloque na grelha por 5 minutos ou até aquecer completamente.

Materiais Necessários

Panela grande de aço inoxidável
Churrasqueira a carvão ou gás com tampa
Grelha de aço inoxidável
Pinça de inox
Faca de chef afiada
Tábua de corte de bambu
Recipiente hermético de vidro
Defumador para churrasco
Termômetro para carne
Colher de madeira

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 230 kcal
  • Proteínas: 3g
  • Carboidratos: 45g
  • Gorduras Totais: 7g
  • Gorduras Saturadas: 1g
  • Fibras: 9g
  • Sódio: 650mg
  • Ferro: 1.5mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Molho de soja: contém soja.
  • Azeite de oliva: pode causar alergia a pessoas sensíveis a oleaginosas.
  • Pimenta: pode ser alergênica para algumas pessoas.
  • Cominho: algumas pessoas podem ter alergia a especiarias.
  • Cebola e alho: conhecidos por causar alergias em algumas pessoas.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Jaca verde pode ser substituída por cogumelos portobello.
  • Molho de soja pode ser substituído por tamari para uma versão sem glúten.
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de coco.
  • Páprica defumada pode ser substituída por páprica doce para um sabor mais suave.
  • Tomilho fresco pode ser substituído por orégano fresco.
  • Alecrim fresco pode ser substituído por sálvia fresca.
  • Limão siciliano pode ser substituído por limão tahiti.
  • Cominho pode ser omitido para um sabor mais leve.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Caipirinha de limão e cerveja artesanal combinam perfeitamente.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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