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Cordeiro com Alecrim ao Estilo de Florianópolis

Churrasco de cordeiro com alecrim, rico em sabor e nutrição, perfeito para um fim de semana saudável.

Cordeiro com Alecrim ao Estilo de Florianópolis
Tempo

120 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva o cordeiro fatiado em um prato grande, decorado com ramos de alecrim e fatias de limão.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1,5 kg de pernil de cordeiro, de preferência orgânico
3 ramos de alecrim fresco, encontrado em mercados locais
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
4 dentes de alho, picados
Sal grosso a gosto, da marca Cisne
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Suco de 1 limão siciliano, fresco
1 colher de sopa de mostarda Dijon
100 ml de vinho branco seco, preferencialmente brasileiro
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de cominho em pó
Folhas de hortelã para decorar, opcionais

Modo de Preparo

1 Limpe o pernil de cordeiro, removendo o excesso de gordura. Faça cortes superficiais para melhor absorção dos temperos.
2 Prepare a marinada: misture o azeite, alho, alecrim, suco de limão, mostarda, vinho, vinagre, cominho, sal e pimenta.
3 Coloque o cordeiro em um recipiente grande e despeje a marinada sobre ele. Cubra e deixe na geladeira por 12 horas.
4 Acenda o carvão e deixe formar uma brasa consistente. A temperatura ideal é cerca de 200°C.
5 Espete o cordeiro em um espeto de metal e coloque sobre a churrasqueira a uma altura de 40 cm.
6 Asse o cordeiro por cerca de 1,5 horas, girando ocasionalmente para garantir um cozimento uniforme.
7 Use um termômetro para verificar a temperatura interna, que deve atingir 63°C para um ponto ideal.
8 Retire o cordeiro da churrasqueira e deixe descansar por 10 minutos antes de fatiar.
9 Decore com folhas de hortelã e sirva com os acompanhamentos de sua escolha.
10 Para os acompanhamentos: prepare um molho de iogurte misturando iogurte natural, hortelã picada, sal e pimenta.
11 Corte o pão de alho ao meio e coloque na grelha por 5 minutos até dourar.
12 Monte uma salada simples com rúcula, tomate cereja e cebola roxa, temperada com azeite e limão.
13 Sirva o cordeiro fatiado com o pão de alho, salada e molho de iogurte.
14 Para armazenar sobras, coloque em um recipiente hermético e leve à geladeira por até 3 dias.
15 Para reaquecer, utilize um forno a 180°C e aqueça por 10 minutos, evitando o microondas.

Materiais Necessários

Churrasqueira com grelha ajustável, de preferência a carvão.
Espeto de metal para carne de grande porte.
Termômetro de carne para precisão no cozimento.
Recipiente grande para marinada com tampa.
Pinça de churrasco para manusear a carne.
Faca afiada para fatiar o cordeiro.
Tábua de corte grande para carne.
Tigela para preparação de marinada.
Pincel de silicone para aplicar marinada.
Prato de servir grande para apresentação.
Guardanapos de pano para uma apresentação sofisticada.
Recipiente hermético para armazenamento de sobras.
Pegador de carvão para ajuste durante o churrasco.
Luvas térmicas para segurança ao manusear o espeto.
Saco de carvão de boa qualidade para garantir uma brasa constante.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 450 kcal
  • Proteínas: 38g
  • Carboidratos: 4g
  • Gorduras Totais: 30g
  • Gorduras Saturadas: 12g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 850mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: pode estar presente em pães de alho comprados.
  • Mostarda: presente na marinada.
  • Alho: pode causar reações em pessoas sensíveis.
  • Limão: presente na marinada e salada.
  • Vinho: utilizado na marinada, pode conter sulfitos.
  • Lactose: se o molho de iogurte não for sem lactose.
  • Nozes: se usadas em saladas de acompanhamento.
  • Pimenta: pode causar irritação em pessoas sensíveis.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Cordeiro por frango para uma opção mais leve.
  • Alecrim por tomilho para um sabor diferente.
  • Vinho branco por caldo de legumes para uma versão sem álcool.
  • Azeite de oliva por óleo de abacate para uma alternativa mais saudável.
  • Mostarda Dijon por mostarda comum se preferir um sabor menos intenso.
  • Limão siciliano por limão tahiti se não disponível.
  • Sal grosso por sal marinho para uma textura diferente.
  • Vinagre de maçã por suco de laranja para um toque adocicado.
  • Cominho por páprica para uma variação de sabor.
  • Molho de iogurte por molho de tahine para uma opção sem lactose.
  • Pão de alho por pão integral para uma versão mais saudável.
  • Folhas de hortelã por coentro para um toque diferente.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Vinho tinto leve, como um Pinot Noir, ou cerveja artesanal local.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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