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Cordeiro com Alecrim ao Estilo Catarinense

Cordeiro com alecrim, churrasco fitness inspirado na culinária de Florianópolis.

Cordeiro com Alecrim ao Estilo Catarinense
Tempo

120 minutos

Porções

8

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 8 pessoas)

Apresentação

Apresente o cordeiro em uma travessa grande, decorado com ramos de alecrim fresco. Sirva com farofa de pinhão ao lado.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1,5 kg de pernil de cordeiro - compre em açougues especializados
2 ramos de alecrim fresco - disponível em supermercados ou feiras
4 dentes de alho picados - substitua por alho em pó se necessário
50 ml de azeite de oliva extra virgem - prefira marcas de qualidade como Gallo
Sal grosso a gosto - facilmente encontrado em qualquer supermercado
Pimenta-do-reino moída na hora - pode ser substituída por pimenta branca
Suco de 1 limão - use limão siciliano para um toque mais suave
1 colher de sopa de mostarda Dijon - substituível por mostarda comum
2 colheres de sopa de vinagre de maçã - orgânico preferencialmente
1 copo de vinho tinto seco - escolha um Cabernet Sauvignon
150g de pinhão cozido - típico de Santa Catarina, disponível em mercados locais
1 maço de salsinha picada - para guarnição, opcional

Modo de Preparo

1 Limpe o pernil de cordeiro removendo o excesso de gordura e deixe a camada de gordura uniforme.
2 Em uma tigela, misture o alho, alecrim, azeite de oliva, sal, pimenta e suco de limão até formar uma pasta.
3 Esfregue a pasta sobre todo o pernil, garantindo que a carne esteja bem coberta.
4 Coloque o pernil em uma assadeira, cubra com filme plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 2 horas.
5 Pré-aqueça a churrasqueira a 200°C, preparando para fogo indireto.
6 Retire o pernil da marinada e seque levemente para remover o excesso de umidade.
7 Posicione o pernil na grelha em fogo indireto e feche a tampa.
8 Asse por aproximadamente 1 hora e 30 minutos, virando na metade do tempo.
9 Enquanto o cordeiro assa, prepare a farofa de pinhão aquecendo um pouco de azeite em uma frigideira.
10 Adicione o pinhão cozido e picado à frigideira, tempere com sal e salsinha.
11 Quando o pernil atingir 60°C no centro, retire da churrasqueira e deixe descansar por 15 minutos.
12 Fatie o cordeiro contra as fibras para servir.
13 Sirva acompanhado da farofa de pinhão e uma salada verde.
14 Decore com ramos frescos de alecrim para um toque especial.
15 Aproveite com um vinho tinto ou uma cerveja artesanal local.

Materiais Necessários

Churrasqueira com tampa - essencial para cozinhar em fogo indireto
Termômetro de carne - para medir a temperatura interna do cordeiro
Assadeira grande - para marinar e preparar o cordeiro
Pinça de churrasco - para manusear o pernil
Tábua de corte - de preferência de madeira para cortar a carne
Faca afiada - essencial para fatiar o cordeiro
Tigela grande - para misturar a marinada
Filme plástico - para cobrir e marinar o cordeiro
Frigideira antiaderente - para preparar a farofa de pinhão
Espátula - para mexer a farofa
Pinça de cozinha - para servir o cordeiro e a farofa

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 370 kcal kcal
  • Proteínas: 32 gg
  • Carboidratos: 5 gg
  • Gorduras Totais: 24 gg
  • Gorduras Saturadas: 9 gg
  • Fibras: 2 gg
  • Sódio: 320 mgmg
  • Ferro: 3 mgmg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten - presente em algumas farofas comerciais
  • Mostarda - pode causar reações alérgicas em alguns
  • Sulfitos - presentes no vinho tinto utilizado
  • Nozes - presente em algumas variações de farofas
  • Peixe - em algumas mostardas comerciais
  • Ovos - em molhos que podem ser usados como acompanhamento
  • Leite - na composição de algumas mostardas comerciais
  • Soja - presente em alguns temperos industrializados

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Alecrim pode ser substituído por tomilho para um sabor diferente.
  • Vinho tinto pode ser substituído por suco de uva para uma versão sem álcool.
  • Azeite de oliva pode ser trocado por óleo de abacate para uma opção mais saudável.
  • Pinhão pode ser substituído por castanhas de caju em farofas.
  • Mostarda Dijon pode ser trocada por mostarda em grãos.
  • Vinagre de maçã pode ser substituído por suco de limão.
  • Pimenta-do-reino pode ser substituída por pimenta branca.
  • Sal grosso pode ser substituído por sal rosa do Himalaia para um toque gourmet.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Harmonize com um vinho tinto seco, como um Cabernet Sauvignon, ou uma cerveja artesanal local.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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