As melhores receitas de churrasco do Brasil
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Coração de Frango Grelhado Vegano Carioca

Delicioso coração de frango vegano, grelhado ao estilo carioca.

Tempo

45 minutos

Porções

4

Dificuldade

Fácil

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva em tábuas rústicas decoradas com ervas frescas.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de corações de palmito (marca Gourmet, disponível em mercados especializados)
4 dentes de alho (preferencialmente orgânicos, comprados em feiras locais)
Suco de 2 limões (frescos, de preferência do tipo siciliano)
1/4 xícara de azeite de oliva extra virgem (marca Gallo, disponível em supermercados)
Sal a gosto (recomendamos sal marinho)
Pimenta-do-reino a gosto (moída na hora para mais sabor)
1 colher de chá de páprica defumada (marca Bombay, disponível em lojas de especiarias)
1 colher de sopa de salsinha fresca picada (disponível em hortas locais)
1 colher de sopa de cebolinha fresca picada (encontrada em mercados locais)

Modo de Preparo

1 Corte os corações de palmito em rodelas de cerca de 2 cm de espessura.
2 Em uma tigela grande, misture o alho picado, suco de limão, azeite de oliva, sal, pimenta e páprica.
3 Adicione as rodelas de palmito à marinada e misture bem para que fiquem bem cobertas.
4 Deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos, mas não mais que 2 horas.
5 Pré-aqueça a grelha em fogo médio.
6 Espete cuidadosamente os corações de palmito em espetos de madeira.
7 Coloque os espetos na grelha e cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado ou até que estejam levemente dourados.
8 Use um pincel para passar mais da marinada nos palmitos enquanto grelham.
9 Retire da grelha e deixe descansar por 2 minutos antes de servir.
10 Decore com salsinha e cebolinha picadas antes de servir.
11 Sirva imediatamente com rodelas de limão ao lado.
12 Ajuste o sal e a pimenta a gosto antes de servir.
13 Para um toque especial, adicione uma pitada extra de páprica defumada antes de servir.
14 Se desejar, adicione um fio de azeite extra virgem por cima antes de servir.
15 Armazene qualquer sobra em um recipiente hermético na geladeira por até dois dias.

Materiais Necessários

Tigela grande de inox: Para marinar os palmitos.
Espetos de madeira: Para grelhar os palmitos.
Grelha a carvão: Para um sabor defumado autêntico.
Pincel de silicone: Para aplicar a marinada.
Faca afiada de chef: Para cortar os palmitos.
Prancha de corte de bambu: Para preparar os ingredientes.
Rolo de papel alumínio: Para cobrir a grelha se necessário.
Pegador de aço inoxidável: Para virar os espetos.
Recipiente hermético: Para armazenar sobras.
Tábua de madeira para servir: Para apresentação.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 200 kcal
  • Proteínas: 2g
  • Carboidratos: 18g
  • Gorduras Totais: 14g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 4g
  • Sódio: 300mg
  • Ferro: 2mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Palmito: Pode causar reações em pessoas com alergia a vegetais específicos.
  • Azeite de Oliva: Raramente, algumas pessoas podem ter sensibilidade.
  • Limão: Pode causar irritação em pessoas com alergia cítrica.
  • Alho: Algumas pessoas têm intolerância.
  • Pimenta-do-reino: Pode ser irritante para pessoas com sensibilidade a especiarias.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Palmito por cogumelos: Para uma textura diferente.
  • Azeite de oliva por óleo de abacate: Para um sabor mais suave.
  • Limão por vinagre de maçã: Para uma acidez mais suave.
  • Páprica defumada por pimenta caiena: Para mais picância.
  • Salsinha por coentro: Para um toque diferente.
  • Cebolinha por alho-poró: Para um sabor mais suave.
  • Alho por cebola em pó: Para um sabor menos intenso.
  • Sal marinho por sal rosa do Himalaia: Para um toque gourmet.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Combine com caipirinha tradicional e farofa de mandioca.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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