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Churrasco Fitness de Linguiça Toscana Artesanal

Receita de linguiça toscana artesanal para um churrasco saudável e saboroso.

Churrasco Fitness de Linguiça Toscana Artesanal
Tempo

120 minutos

Porções

8

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 8 pessoas)

Apresentação

Sirva as linguiças em uma travessa de madeira com ramos de alecrim frescos para decorar.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de carne suína magra (lombo ou pernil), da marca local
150 g de bacon sem pele, da marca Sadia
2 colheres de sopa de sal marinho grosso
1 colher de chá de pimenta do reino moída na hora
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de tomilho fresco picado
1 colher de sopa de alecrim fresco picado
1 colher de sopa de páprica doce
1 colher de chá de sementes de erva-doce
1/4 de xícara de vinho branco seco
Tripas de porco naturais para embutir
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem

Modo de Preparo

1 Corte a carne suína em cubos pequenos e o bacon em pedaços menores.
2 Misture a carne e o bacon em uma tigela grande.
3 Adicione o sal, pimenta, alho, tomilho, alecrim, páprica e erva-doce à mistura de carne.
4 Regue com o vinho branco e misture bem.
5 Deixe a mistura descansar na geladeira por 2 horas para absorver os sabores.
6 Embutir a mistura nas tripas de porco, evitando bolhas de ar.
7 Amarre as pontas das linguiças com barbante de cozinha.
8 Pré-aqueça a grelha a 180°C, usando carvão de qualidade.
9 Pincele a linguiça com azeite de oliva para evitar que grude.
10 Asse na grelha por 15 minutos de cada lado ou até dourar.
11 Use um termômetro para garantir que a temperatura interna atinja 70°C.
12 Retire da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
13 Sirva com salada de folhas verdes e vinagrete de limão.
14 Guarde as sobras em recipiente hermético na geladeira.
15 Se congelar, consuma dentro de 3 meses.

Materiais Necessários

Tigela grande de inox
Faca afiada
Tábua de corte de madeira
Moinho de pimenta
Barbante de cozinha
Termômetro de carne
Grelha com ajuste de altura
Pinça de churrasco
Recipiente hermético
Moedor de carne manual
Espátula de silicone
Churrasqueira a carvão
Colher de madeira
Pincel de silicone
Balança de cozinha

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 260 kcal
  • Proteínas: 22g
  • Carboidratos: 1g
  • Gorduras Totais: 18g
  • Gorduras Saturadas: 6g
  • Fibras: 0g
  • Sódio: 750mg
  • Ferro: 1.5mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: pode ser encontrado em algumas misturas de páprica.
  • Soja: presente em algumas marcas de bacon.
  • Aipo: algumas pessoas podem ter alergia cruzada com erva-doce.
  • Mostarda: risco de contaminação cruzada em especiarias.
  • Sulfito: presente em alguns vinhos brancos.
  • Lactose: algumas marcas de bacon podem conter leite.
  • Nozes: risco de contaminação cruzada em algumas ervas secas.
  • Sésamo: possível contaminação cruzada em especiarias.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Carne suína: pode ser substituída por carne de frango para uma versão ainda mais leve.
  • Bacon: use peito de peru defumado para reduzir a gordura saturada.
  • Sal marinho: substitua por sal rosa do Himalaia.
  • Pimenta do reino: pode ser trocada por pimenta branca para um sabor mais suave.
  • Vinho branco: use suco de limão para uma opção sem álcool.
  • Erva-doce: substitua por semente de endro para um sabor diferente.
  • Tripas de porco: use tripas sintéticas para uma opção vegetariana.
  • Azeite de oliva: pode ser substituído por óleo de abacate.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Combine com cerveja artesanal ou vinho tinto leve. Acompanhamentos ideais incluem pão de alho e salada verde.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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