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Churrasco de Fraldinha com Molho Barbecue Caseiro

Churrasco de Fraldinha com Molho Barbecue Caseiro
Tempo

60 minutos

Porções

6 pessoas

Dificuldade

N/A

Custo

N/A

Modo de Preparo

1 Comece preparando a carne: retire o excesso de gordura da fraldinha e tempere com sal grosso e pimenta-do-reino a gosto.
2 Deixe a carne descansar em temperatura ambiente por cerca de 30 minutos.
3 Enquanto a carne descansa, prepare o molho barbecue caseiro.
4 Em uma panela pequena, aqueça o óleo vegetal em fogo médio.
5 Adicione o alho picado e refogue até dourar levemente.
6 Adicione o ketchup, o vinagre de maçã e o açúcar mascavo, mexendo bem.
7 Acrescente o molho inglês, a mostarda dijon, a páprica defumada, a cebola em pó e a pimenta caiena.
8 Misture tudo e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 minutos, mexendo ocasionalmente.
9 Ajuste o tempero conforme necessário e reserve o molho.
10 Preaqueça a churrasqueira ou grelha a uma temperatura média-alta.
11 Coloque a fraldinha sobre a grelha e deixe dourar por 6-8 minutos de cada lado, ou até atingir o ponto desejado.
12 Durante os últimos minutos de cozimento, pincele a fraldinha generosamente com o molho barbecue caseiro.
13 Retire a carne da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de fatiar.
14 Fatie a fraldinha contra as fibras para garantir maciez.
15 Sirva a carne quente, acompanhada do restante do molho barbecue.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais (por porção)

NutrienteQuantidade
Calorias500 kcal
Proteinas35 g
Carboidratos10 g
Gorduras totais25 g
Fibras3 g
Sodio800 mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Molho inglês
  • Mostarda dijon

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Ketchup pode ser substituído por extrato de tomate adoçado
  • Vinagre de maçã pode ser substituído por vinagre balsâmico

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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