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Asas de Frango Temperadas ao Estilo Florianópolis

Deliciosas asas de frango temperadas com ervas locais e grelhadas à perfeição.

Asas de Frango Temperadas ao Estilo Florianópolis
Tempo

20 minutos

Porções

4

Dificuldade

Fácil

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva em uma travessa grande com ramos de alecrim fresco e fatias de limão para um visual atraente.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de asas de frango, preferencialmente orgânicas, encontradas em supermercados locais
100 ml de suco de limão fresco, de preferência limão siciliano
50 ml de azeite de oliva extravirgem, marca La Española
4 dentes de alho picados, de preferência alho roxo
2 colheres de sopa de alecrim fresco, encontrado em feiras locais
2 colheres de sopa de tomilho fresco
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de sopa de sal marinho
1 colher de chá de pimenta dedo-de-moça picada, opcional para um toque picante
1 colher de sopa de mel, para um acabamento doce
Ramos de alecrim fresco para enfeitar
Fatias de limão para servir

Modo de Preparo

1 Lave bem as asas de frango e seque com papel toalha.
2 Em uma tigela grande, misture o suco de limão, azeite de oliva, alho, alecrim, tomilho, pimenta-do-reino e sal.
3 Adicione as asas de frango à tigela e misture bem para garantir que fiquem bem cobertas com a marinada.
4 Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou de preferência durante a noite.
5 Prepare a grelha com carvão e acenda, permitindo que alcance uma temperatura média-alta.
6 Retire as asas da marinada e deixe escorrer o excesso.
7 Coloque as asas na grelha e cozinhe por cerca de 10 minutos de cada lado, até que estejam bem douradas e cozidas por dentro.
8 Durante os últimos 5 minutos de grelhagem, pincele as asas com mel para um acabamento caramelizado.
9 Retire as asas da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
10 Decore com ramos de alecrim e sirva com fatias de limão ao lado.
11 Descarte a marinada usada.
12 Para um toque extra, adicione uma pitada de pimenta dedo-de-moça antes de servir.
13 Sirva as asas com acompanhamentos como farofa e salada de batata.
14 Para realçar o sabor, harmonize com uma cerveja artesanal local.
15 Aproveite o prato ao ar livre, aproveitando a brisa de Florianópolis.

Materiais Necessários

Grelha de carvão: essencial para o sabor defumado.
Tigela grande: para misturar a marinada.
Pinça de churrasco: para virar as asas na grelha.
Pincel de silicone: para aplicar o mel nas asas.
Filme plástico: para cobrir a tigela durante a marinada.
Faca afiada: para picar alho e ervas.
Tábua de corte: para preparar os ingredientes.
Prato de servir: para apresentação.
Refratário: para descansar as asas antes de servir.
Colher de sopa: para medir ingredientes líquidos.
Colher de chá: para medir especiarias.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 450 kcal kcal
  • Proteínas: 35 gg
  • Carboidratos: 5 gg
  • Gorduras Totais: 30 gg
  • Gorduras Saturadas: 8 gg
  • Fibras: 1 gg
  • Sódio: 800 mgmg
  • Ferro: 2 mgmg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Frango: pode causar reações em pessoas com alergia a aves.
  • Alho: alergias são raras, mas possíveis.
  • Mel: não indicado para pessoas com alergia a pólen.
  • Pimenta: pode causar irritação em pessoas sensíveis.
  • Limão: pode causar reações em pessoas com alergia a frutas cítricas.
  • Azeite de oliva: geralmente seguro, mas pode causar reações em alérgicos a oliveiras.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Frango: substitua por coxas ou sobrecoxas para uma variação de sabor.
  • Limão: use vinagre de maçã se o limão não estiver disponível.
  • Azeite de oliva: óleo de abacate é uma boa alternativa para uma versão mais suave.
  • Alho: substitua por alho em pó para um sabor menos intenso.
  • Alecrim: orégano pode ser usado como alternativa para um sabor diferente.
  • Tomilho: substitua por manjericão para um toque mais doce.
  • Pimenta-do-reino: pimenta branca pode ser usada para um sabor mais suave.
  • Mel: xarope de bordo pode ser usado para uma opção vegana.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Combine com uma cerveja artesanal local e sirva com farofa e salada de batata.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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