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Alcatra Grelhada com Ervas ao Estilo Catarinense

Deliciosa alcatra grelhada com ervas, perfeita para um churrasco saudável e saboroso.

Alcatra Grelhada com Ervas ao Estilo Catarinense
Tempo

30 minutos

Porções

8

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 8 pessoas)

Apresentação

Sirva em uma tábua de madeira com ervas frescas e fatias de limão decorativas.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

2 kg de alcatra, preferencialmente de origem orgânica
3 dentes de alho grandes, picados finamente
1 ramo de alecrim fresco, disponível em mercados locais
1 ramo de tomilho fresco, podendo ser substituído por orégano
Sal grosso a gosto, de preferência sal marinho
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
1 limão siciliano, espremido na hora
1 colher de chá de pimenta calabresa, opcional para quem gosta de picância
1 colher de sopa de mostarda Dijon, pode ser substituída por mostarda amarela
100 ml de vinho tinto seco, preferencialmente de vinícolas locais
2 folhas de louro secas

Modo de Preparo

1 Lave a alcatra em água corrente e seque com papel toalha.
2 Em um recipiente, misture o alho picado, alecrim, tomilho, sal grosso, pimenta-do-reino, azeite, suco de limão, pimenta calabresa, mostarda, vinho tinto e folhas de louro.
3 Coloque a alcatra em um saco plástico grande próprio para alimentos e despeje a marinada. Feche bem e massageie a carne para espalhar os temperos.
4 Deixe marinar na geladeira por no mínimo 2 horas ou até 24 horas para um sabor mais intenso.
5 Aqueça a grelha a uma temperatura de 250°C.
6 Retire a alcatra da marinada e deixe descansar em temperatura ambiente por 30 minutos antes de grelhar.
7 Coloque a carne na grelha e sele por 3 minutos de cada lado para formar uma crosta.
8 Reduza o fogo para médio e continue grelhando por mais 15 minutos, virando ocasionalmente.
9 Use um termômetro para verificar a temperatura interna desejada: 60°C para malpassado, 70°C para ao ponto.
10 Retire a alcatra da grelha e coloque em uma tábua de corte, coberta levemente com papel alumínio.
11 Deixe descansar por 5 minutos para redistribuir os sucos.
12 Corte a alcatra em fatias finas contra as fibras.
13 Sirva imediatamente com acompanhamentos de sua escolha.
14 Opcional: regue as fatias com o suco restante na tábua.
15 Decore com ramos de alecrim e sirva com fatias de limão.

Materiais Necessários

Grelha: de preferência em aço inoxidável.
Termômetro para carne: para verificar o ponto ideal.
Pinça de churrasco: para virar a carne sem perfurá-la.
Tábua de corte: de madeira para melhor apresentação.
Faca de chef: para cortar a carne em fatias finas.
Tigela grande: para preparar a marinada.
Saco plástico para alimentos: para marinar a carne.
Papel alumínio: para cobrir a carne enquanto descansa.
Churrasqueira a carvão: para um sabor defumado autêntico.
Espátula: para manejar a carne na grelha.
Pratos de servir: para apresentação do prato.
Colher de sopa: para medir os ingredientes líquidos.
Copo medidor: para medir o vinho tinto.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 280 kcal
  • Proteínas: 30g
  • Carboidratos: 3g
  • Gorduras Totais: 16g
  • Gorduras Saturadas: 6g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 300mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Mostarda: pode causar reações alérgicas em pessoas sensíveis.
  • Pimenta-do-reino: pode irritar o estômago de pessoas com gastrite.
  • Vinho: contém sulfitos, que podem desencadear reações alérgicas.
  • Azeite: pode ser alérgeno para pessoas com alergia a azeitonas.
  • Limão: pode causar reações em pessoas com sensibilidade cítrica.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Alcatra por maminha: para uma opção mais econômica.
  • Vinho tinto por suco de uva: para uma versão sem álcool.
  • Mostarda Dijon por mostarda amarela: para um sabor mais suave.
  • Alecrim por sálvia: para um aroma diferente.
  • Azeite de oliva por óleo de abacate: para um perfil de gordura diferente.
  • Sal grosso por sal rosa do Himalaia: para um toque gourmet.
  • Limão siciliano por vinagre de maçã: para uma acidez diferente.
  • Pimenta calabresa por pimenta caiena: para uma picância mais intensa.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Vinho tinto leve ou uma cerveja artesanal combinam perfeitamente. Acompanhe com salada de rúcula.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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