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Cordeiro Patagônico Uruguaio ao Sal

Cordeiro Patagônico Uruguaio ao Sal
Tempo

210 minutos

Porções

8 porções

Dificuldade

N/A

Custo

N/A

Modo de Preparo

1 Limpe bem o pernil de cordeiro, removendo o excesso de gordura, mas mantendo uma camada para suculu00eancia.
2 Fau00e7a pequenas incisu00f5es na carne e introduza pedau00e7os de alho e ramos de alecrim.
3 Esfregue o suco de limu00e3o siciliano por todo o pernil. Tempere com pimenta-do-reino e cominho.
4 Cubra o pernil com o sal grosso, pressionando para que grude bem na carne.
5 Deixe o cordeiro descansar na geladeira por cerca de 30 minutos para absorver o tempero.
6 Prepare a churrasqueira com carvu00e3o em brasa, garantindo que o calor esteja moderado.
7 Coloque o pernil de cordeiro na grelha, a cerca de 40 cm da brasa, e cubra com papel alumu00ednio.
8 Asse o cordeiro por aproximadamente 3 horas, virando de tempos em tempos para garantir um cozimento uniforme.
9 Nos u00faltimos 30 minutos, remova o papel alumu00ednio para dourar a carne e formar uma crosta crocante.
10 Retire o cordeiro da grelha e deixe descansar por 10 minutos antes de fatiar para servir.

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais (por porção)

NutrienteQuantidade
Calorias320 kcal
Proteinas40 g
Carboidratos0 g
Gorduras18 g
Fibras0 g
Sodio950 mg

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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