As melhores receitas de churrasco do Brasil
Menu

Espetinho de Camarão Fit de Florianópolis

Delicioso espetinho de camarão com toque fitness, direto de Florianópolis.

Espetinho de Camarão Fit de Florianópolis
Tempo

30 minutos

Porções

4

Dificuldade

Fácil

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva em um prato grande de cerâmica, decorado com rodelas de limão e ramos de coentro fresco.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de camarão médio, descascado e limpo, preferencialmente da Costa Catarinense
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem, marca Gallo ou similar
3 dentes de alho picados, orgânicos
Suco de 1 limão, preferencialmente limão Taiti
1 colher de chá de sal marinho
Pimenta do reino moída na hora, a gosto
1 colher de chá de páprica doce
1/4 xícara de coentro fresco picado
Espetos de madeira (aproximadamente 12)
1 colher de chá de pimenta calabresa
Raspas de limão a gosto
Folhas de alface e rúcula para acompanhar

Modo de Preparo

1 Lave e limpe os camarões, removendo a casca e a veia dorsal. Seque-os com papel toalha.
2 Prepare a marinada misturando o azeite, alho picado, suco de limão, sal, pimenta do reino, páprica e coentro.
3 Adicione os camarões à marinada e misture bem para que fiquem completamente cobertos. Cubra e leve à geladeira por 30 minutos.
4 Enquanto os camarões marinham, embeba os espetos de madeira em água por 30 minutos para evitar que queimem na grelha.
5 Pré-aqueça a churrasqueira a uma temperatura média-alta (cerca de 200°C).
6 Retire os camarões da marinada e comece a espetá-los, colocando cerca de 4 a 5 camarões por espeto.
7 Grelhe os espetinhos por cerca de 3 minutos de cada lado, até que os camarões fiquem rosados e opacos.
8 Retire os espetinhos da grelha e deixe descansar por 1-2 minutos antes de servir.
9 Sirva os espetinhos com fatias de limão e as folhas de alface e rúcula.
10 Para um toque especial, adicione raspas de limão sobre os camarões antes de servir.
11 Caso prefira um sabor mais picante, polvilhe pimenta calabresa sobre os camarões após grelhar.
12 Mantenha os espetos próximos uns dos outros na grelha para um cozimento uniforme.
13 Limpe a grelha após o uso para remover quaisquer resíduos de camarão que possam afetar o próximo churrasco.
14 Experimente servir com uma salada de quinoa e legumes grelhados para uma refeição completa.
15 Para uma variação, substitua o coentro por manjericão fresco.

Materiais Necessários

Grelha de churrasqueira com sistema de ajuste de altura
Espetos de madeira ou metal
Pincel de silicone para aplicar marinada
Tábua de corte de bambu
Faca chef de 20 cm para cortar alho e coentro
Tigela de vidro para marinar
Pegador de aço inoxidável para virar espetinhos
Termômetro digital para verificar a temperatura da churrasqueira
Recipiente hermético para armazenar sobras
Prato de servir de cerâmica
Ralador de microplane para raspas de limão
Pinça de cozinha para manuseio dos espetos
Balança digital para medir ingredientes
Tigela para servir salada
Espremedor de limão

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 250 kcal
  • Proteínas: 30g
  • Carboidratos: 5g
  • Gorduras Totais: 12g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 780mg
  • Ferro: 2mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Camarão: pode causar reações alérgicas em indivíduos sensíveis a frutos do mar.
  • Alho: embora raro, algumas pessoas podem ter alergia ao alho.
  • Coentro: pode desencadear alergias em indivíduos sensíveis a ervas.
  • Pimenta do reino: pode causar irritação em pessoas com alergia a especiarias.
  • Pimenta calabresa: pode ser um alérgeno para alguns indivíduos sensíveis a pimentas.
  • Limão: pessoas com alergia a frutas cítricas devem evitar.
  • Azeite de oliva: raramente, pode causar reações em indivíduos alérgicos a azeites.
  • Espetos de madeira: cuidado com possíveis alergias a madeira natural.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Camarão por frango: para quem não consome frutos do mar, o frango é uma excelente fonte de proteína magra.
  • Azeite de oliva por óleo de abacate: mantém a qualidade saudável com um ponto de fumaça mais alto.
  • Limão por vinagre de maçã: para uma acidez diferente, mas igualmente refrescante.
  • Alho por gengibre: para um sabor picante alternativo que também favorece a digestão.
  • Coentro por salsinha: oferece um perfil de sabor menos polarizante.
  • Pimenta do reino por pimenta rosa: para um sabor mais doce e menos picante.
  • Páprica doce por páprica defumada: adiciona um toque defumado ao prato.
  • Sal marinho por sal rosa do Himalaia: para um sabor mineral diferenciado.
  • Espetos de madeira por espetos de metal: reutilizáveis e não queimam.
  • Raspas de limão por raspas de laranja: para uma doçura cítrica diferente.
  • Folhas de alface por folhas de espinafre: para um acompanhamento mais nutritivo.
  • Rúcula por agrião: para um sabor mais forte e picante.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com vinho branco leve, como Sauvignon Blanc, ou suco de maracujá.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

Últimos Posts Publicados

Dicas exclusivas e novidades sobre o mundo do churrasco