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Cupim Assado Lentamente ao Estilo Florianópolis

Delicioso cupim assado lentamente, ideal para churrasco fitness e saboroso.

Cupim Assado Lentamente ao Estilo Florianópolis
Tempo

20 minutos

Porções

8

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 8 pessoas)

Apresentação

Sirva o cupim fatiado em um prato grande, decorado com ramos de alecrim e acompanhado de uma salada verde vibrante.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

2 kg de cupim bovino, de preferência orgânico
5 dentes de alho picados
1 cebola grande picada
100 ml de azeite de oliva extra virgem
2 ramos de alecrim fresco
1 colher de sopa de sal marinho
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de sopa de páprica defumada
100 ml de vinho branco seco
Suco de 1 limão siciliano
1 colher de chá de tomilho seco
1 folha de louro

Modo de Preparo

1 Comece limpando o cupim de qualquer excesso de gordura externa.
2 Prepare a marinada misturando alho, cebola, azeite, alecrim, sal, pimenta, páprica, vinho, suco de limão, tomilho e louro.
3 Coloque o cupim em um saco plástico resistente e despeje a marinada sobre a carne.
4 Feche o saco, removendo o máximo de ar possível, e deixe marinar na geladeira por 12 horas.
5 Pré-aqueça a churrasqueira a 150°C para cozimento indireto.
6 Retire o cupim da marinada e envolva-o em papel alumínio duplo.
7 Coloque o cupim na churrasqueira, longe do fogo direto, e asse por 5 horas.
8 Após 5 horas, retire o papel alumínio e coloque o cupim diretamente sobre a grelha para dourar por 30 minutos.
9 Durante esse tempo, pincele o cupim ocasionalmente com a marinada restante.
10 Retire o cupim da churrasqueira e deixe descansar por 15 minutos antes de fatiar.
11 Fatie o cupim contra as fibras para garantir maciez.
12 Sirva com os acompanhamentos de sua escolha.
13 Decore com ramos de alecrim fresco para apresentação.
14 Para um toque final, adicione um fio de azeite de oliva sobre as fatias.
15 Guarde as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Materiais Necessários

Churrasqueira com tampa para cozimento indireto
Termômetro de carne para monitorar a temperatura interna
Pinça de churrasco longa
Papel alumínio resistente
Faca de carne afiada
Tábua de corte grande
Saco plástico para marinada
Tigela para misturar marinada
Pincel de silicone para marinada
Prato de servir grande
Recipiente hermético para sobras
Luvas de proteção térmica
Colher de madeira para mexer a marinada

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 450 kcal
  • Proteínas: 35g
  • Carboidratos: 2g
  • Gorduras Totais: 32g
  • Gorduras Saturadas: 12g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 600mg
  • Ferro: 4mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: Pode estar presente em alguns temperos industrializados.
  • Sulfito: Presente no vinho branco utilizado na marinada.
  • Soja: Pode estar presente em alguns molhos prontos.
  • Oleaginosas: Risco de contaminação cruzada em temperos.
  • Lactose: Não presente na receita, mas pode ser em acompanhamentos.
  • Aipo: Algumas marinadas podem conter extrato de aipo.
  • Mostarda: Algumas versões de farofa podem conter mostarda.
  • Peixe: Ausente, mas risco de contaminação cruzada em grelhas.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Vinho branco: Pode ser substituído por suco de maçã para uma versão não alcoólica.
  • Azeite de oliva: Substituível por óleo de coco para um sabor mais exótico.
  • Alecrim: Pode ser substituído por manjericão para um toque diferente.
  • Páprica defumada: Use páprica doce caso não encontre a defumada.
  • Limão siciliano: Substituto ideal é o limão tahiti.
  • Tomilho seco: Orégano pode ser uma alternativa.
  • Sal marinho: Utilize sal rosa do Himalaia para uma opção gourmet.
  • Pimenta-do-reino: Pimenta branca pode ser usada para um sabor mais suave.
  • Folha de louro: Pode ser omitida se preferir menos especiarias.
  • Cebola: Cebola roxa pode ser usada para um sabor mais adocicado.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Vinho tinto leve ou uma cerveja artesanal suave são ótimas escolhas para acompanhar.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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