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Bisteca Suína Temperada à Moda Catarinense

Bisteca suína temperada com ervas e especiarias, ideal para um churrasco saudável e saboroso.

Bisteca Suína Temperada à Moda Catarinense
Tempo

30 minutos

Porções

4

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 4 pessoas)

Apresentação

Sirva as bistecas em uma tábua de madeira, decoradas com ramos de alecrim e ao lado de legumes grelhados.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de bisteca suína, preferencialmente de açougues locais de confiança
2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem
3 dentes de alho picados
1 colher de sopa de alecrim fresco, picado
1 colher de sopa de tomilho fresco
1 colher de sopa de páprica doce
Sal marinho a gosto
Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Suco de 1 limão siciliano
1 colher de sopa de mostarda de Dijon
1 colher de chá de mel
1 pitada de pimenta caiena

Modo de Preparo

1 Misture o alho, o alecrim, o tomilho, a páprica, o sal e a pimenta em uma tigela.
2 Adicione o azeite, o suco de limão, a mostarda e o mel, misturando bem para formar uma marinada.
3 Coloque as bistecas suínas em um recipiente e cubra com a marinada, garantindo que todas as peças estejam bem cobertas.
4 Cubra o recipiente e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou de preferência durante a noite.
5 Pré-aqueça a churrasqueira a 180°C, preparando uma área direta e indireta de calor.
6 Retire as bistecas da marinada e deixe escorrer o excesso antes de colocá-las na grelha.
7 Grelhe as bistecas diretamente sobre o calor por 4-5 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
8 Mova as bistecas para a área de calor indireto para terminar de cozinhar, verificando com um termômetro até atingir 65°C internamente.
9 Retire da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
10 Sirva as bistecas com acompanhamentos de sua preferência, como legumes grelhados.
11 Se sobrar, armazene as bistecas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Materiais Necessários

Churrasqueira a carvão ou gás
Termômetro de carne
Pinça de churrasco
Tábua de corte
Faca de chef
Tigela para misturar
Colher de sopa
Pincel de cozinha
Recipiente hermético para marinada
Papel alumínio

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 350 kcal
  • Proteínas: 35g
  • Carboidratos: 5g
  • Gorduras Totais: 20g
  • Gorduras Saturadas: 6g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 600mg
  • Ferro: 2mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Mostarda: presente na marinada, pode causar reações em indivíduos sensíveis
  • Alho: alérgenos comuns em temperos
  • Pimenta-do-reino: pode causar irritação em pessoas com sensibilidades
  • Pimenta caiena: pode ser irritante para alguns
  • Mel: risco para alérgicos ao pólen
  • Limão: cítrico que pode causar alergias em alguns

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Azeite de oliva por óleo de abacate: para uma opção com menos sabor
  • Alho fresco por alho em pó: se desejar um sabor mais suave
  • Alecrim fresco por sálvia: para um sabor diferente
  • Limão siciliano por limão tahiti: para um perfil de sabor mais ácido
  • Páprica doce por páprica defumada: para um toque de defumado
  • Mel por xarope de agave: para uma versão vegana
  • Mostarda de Dijon por mostarda amarela: para um sabor mais suave
  • Pimenta caiena por pimenta calabresa: para uma picância diferente

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com uma cerveja artesanal local ou um vinho branco leve.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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