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Kafta de Cordeiro ao Estilo Florianópolis

Deliciosa kafta de cordeiro com temperos especiais e dicas fitness.

Kafta de Cordeiro ao Estilo Florianópolis
Tempo

30 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva as kaftas em espetos sobre uma travessa com folhas verdes e fatias de limão para um visual atraente.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de carne de cordeiro moída, marca Frigocentro
1 cebola média picada
2 dentes de alho amassados
1/4 xícara de hortelã fresca picada
1 colher de chá de cominho em pó
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
1 colher de chá de sal marinho
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
Sumo de 1 limão siciliano
Espetos de madeira, previamente molhados
1 colher de chá de canela em pó (opcional)
Pimenta calabresa a gosto

Modo de Preparo

1 Em uma tigela grande, misture a carne de cordeiro, cebola, alho, hortelã, cominho, pimenta-do-reino e sal.
2 Adicione o azeite de oliva e o sumo de limão à mistura, incorporando bem com as mãos.
3 Se desejar, adicione a canela em pó para um toque aromático.
4 Cubra a tigela com filme plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 1 hora.
5 Enquanto a mistura marinha, prepare os espetos de madeira, deixando-os submersos em água para evitar que queimem na grelha.
6 Divida a mistura de cordeiro em partes iguais e molde ao redor dos espetos, pressionando bem para fixar.
7 Pré-aqueça a churrasqueira a 180°C.
8 Coloque as kaftas na grelha, virando ocasionalmente, por cerca de 10-12 minutos ou até que estejam douradas e cozidas por igual.
9 Enquanto grelha, pincele as kaftas com um pouco mais de azeite para não ressecar.
10 Remova do fogo e deixe descansar por 3-4 minutos antes de servir.
11 Sirva com pães sírios e salada de folhas verdes.
12 Para um toque final, esprema um pouco mais de limão sobre as kaftas antes de servir.

Materiais Necessários

Tigela grande para misturar ingredientes
Colher de sopa para medidas
Espetos de madeira
Churrasqueira ou grelha
Pinça para churrasco
Tábua de corte
Faca afiada para picar ingredientes
Filme plástico para cobrir a tigela
Pincel para azeite
Termômetro de carne (opcional)

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 350 kcal
  • Proteínas: 25g
  • Carboidratos: 5g
  • Gorduras Totais: 25g
  • Gorduras Saturadas: 10g
  • Fibras: 2g
  • Sódio: 600mg
  • Ferro: 3mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Cordeiro: pode causar alergias em algumas pessoas.
  • Alho: conhecido por causar reações em indivíduos sensíveis.
  • Cebola: pode ser alérgeno para algumas pessoas.
  • Hortelã: possível alérgeno em casos raros.
  • Espetos de madeira: risco de alergia a certas madeiras.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Carne de cordeiro por carne bovina magra para um sabor mais suave.
  • Hortelã por coentro para uma variação de sabor.
  • Limão siciliano por lima para uma acidez diferente.
  • Cominho por erva-doce para um toque mais adocicado.
  • Pimenta-do-reino por pimenta branca para um sabor mais suave.
  • Azeite de oliva por óleo de abacate para uma opção mais saudável.
  • Pão sírio por tortilhas integrais para uma base diferente.
  • Sal marinho por sal rosa do Himalaia para uma alternativa mineral.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com um vinho tinto leve ou suco de uva integral. Saladas frescas e legumes grelhados complementam bem o prato.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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