As melhores receitas de churrasco do Brasil
Menu

Cupim Assado Lentamente com Tempero Carioca

Cupim vegano assado com tempero carioca, perfeito para um churrasco.

Cupim Assado Lentamente com Tempero Carioca
Tempo

240 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva fatiado em tábua de madeira com guarnições ao lado.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

500g de seitan, marca XYZ, encontrado em lojas de produtos naturais
1 lata de jackfruit em conserva, escorrida e desfiada
3 dentes de alho picados
1 pimenta dedo-de-moça sem sementes, picada
1/4 de xícara de coentro fresco picado
2 colheres de sopa de molho de soja, marca ABC
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
Suco de 1 limão
Sal a gosto, de preferência flor de sal
Pimenta do reino moída na hora a gosto
Carvão de eucalipto, para o churrasco
Farofa de mandioca com castanhas, para acompanhar

Modo de Preparo

1 Prepare a marinada misturando o alho, a pimenta, o coentro, o molho de soja, o azeite e o suco de limão.
2 Corte o seitan em pedaços grandes e mergulhe na marinada, cobrindo bem.
3 Deixe marinar por pelo menos 4 horas, ou preferencialmente durante a noite na geladeira.
4 Prepare a churrasqueira com carvão de eucalipto e acenda, esperando até que as brasas estejam brancas.
5 Escorra o seitan e o jackfruit, reservando a marinada.
6 Coloque o seitan e o jackfruit na grelha, em fogo médio, e tampe a churrasqueira.
7 Asse lentamente por aproximadamente 1 hora, virando a cada 15 minutos e pincelando com a marinada reservada.
8 Observe a formação de uma crosta dourada e certifique-se de que o interior esteja suculento.
9 Retire do fogo e deixe descansar por 10 minutos antes de fatiar.
10 Sirva o cupim fatiado em uma tábua com farofa e vinagrete ao lado.
11 Decore com mais coentro fresco antes de servir.
12 Para uma apresentação visualmente agradável, use uma faca afiada para cortes precisos.
13 Mantenha a churrasqueira tampada durante o processo para uma cocção uniforme.
14 Adapte o tempo de assado conforme a potência do fogo.
15 Se preferir, adicione lascas de madeira de laranjeira para um aroma cítrico.
16 Reaqueça as sobras lentamente no forno a 160°C para manter a umidade.

Materiais Necessários

Churrasqueira a carvão, de preferência com tampa
Grelha de ferro fundido, para melhor condução de calor
Tábua de madeira grande, para servir
Faca de chef afiada, para fatiar o seitan
Pinças longas, para manusear o seitan na grelha
Tigela grande de vidro, para marinar o seitan
Pincel de silicone, para aplicar a marinada
Recipiente hermético, para armazenar sobras
Espátula de metal, para virar o seitan na grelha
Faca de serra, para cortes precisos na hora de servir

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 350 kcal
  • Proteínas: 20g
  • Carboidratos: 40g
  • Gorduras Totais: 15g
  • Gorduras Saturadas: 2g
  • Fibras: 8g
  • Sódio: 600mg
  • Ferro: 5mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: presente no seitan, cuidado para intolerantes.
  • Soja: presente no molho de soja, comum em alergias alimentares.
  • Castanhas: se usadas na farofa, podem causar reações alérgicas.
  • Azeite: apesar de raro, algumas pessoas podem ter alergia.
  • Pimenta: pode causar irritação em pessoas sensíveis.

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Seitan por tofu firme, para uma alternativa sem glúten.
  • Jackfruit por cogumelos portobello, para uma textura terrosa.
  • Molho de soja por tamari, para uma versão sem glúten.
  • Coentro fresco por salsa, para quem não gosta do sabor forte.
  • Azeite por óleo de coco, para um toque mais doce.
  • Pimenta dedo-de-moça por pimenta calabresa, para um sabor mais intenso.
  • Limão por vinagre de maçã, para uma acidez diferente.
  • Flor de sal por sal marinho comum, caso não encontre.

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Cervejas artesanais leves, vinho tinto jovem ou mate gelado.

Sobre o Autor

Juliana Campos
Juliana Campos

Revolucionária do churrasco vegetariano e vegano no Brasil. Juliana desenvolve há 8 anos receitas inovadoras de proteínas vegetais na brasa: cogumelos, legumes, queijos especiais e carnes vegetais. Formada em Gastronomia Vegetariana na França, ela adapta técnicas tradicionais de churrasco para o mundo plant-based. Criadora de mais de 200 receitas vegetarianas para churrasqueira e consultora de restaurantes veganos com foco em grelhados.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

Últimos Posts Publicados

Dicas exclusivas e novidades sobre o mundo do churrasco