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Bisteca Suína Temperada ao Estilo de Florianópolis

Deliciosa bisteca suína temperada, com dicas fitness, direto de Florianópolis.

Bisteca Suína Temperada ao Estilo de Florianópolis
Tempo

30 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Sirva em uma tábua de madeira decorada com ramos de alecrim e fatias de limão para um toque rústico.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

6 bistecas de porco (aproximadamente 200g cada), de preferência orgânicas
3 dentes de alho, picados
Suco de 2 limões sicilianos
1 colher de sopa de alecrim fresco, picado
1 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
Sal marinho a gosto
1 colher de chá de páprica doce
1 colher de chá de cominho em pó
1/2 xícara de cachaça de boa qualidade
1 colher de sopa de mel
1 folha de louro

Modo de Preparo

1 Coloque as bistecas em um recipiente grande e adicione o alho, suco de limão, alecrim, pimenta-do-reino, azeite, sal, páprica, cominho, cachaça, mel e folha de louro.
2 Misture bem para que as bistecas fiquem completamente cobertas pelo tempero.
3 Cubra o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 2 horas, idealmente 12 horas.
4 Pré-aqueça a grelha a 180°C.
5 Retire as bistecas da marinada e seque-as levemente com papel toalha para evitar queimar.
6 Coloque as bistecas na grelha e cozinhe por 5-7 minutos de cada lado, até dourar.
7 Use um termômetro para verificar a temperatura interna, que deve ser de 65°C.
8 Retire as bistecas da grelha e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
9 Sirva em uma tábua, decorando com ramos de alecrim e fatias de limão.
10 Acompanhe com salada verde e farofa crocante.
11 Se desejar, adicione um fio de azeite extra virgem por cima das bistecas antes de servir.
12 Guarde as sobras em um recipiente fechado na geladeira por até 3 dias.

Materiais Necessários

Grelha ou churrasqueira com controle de temperatura
Termômetro de carne para precisão
Tábua de madeira para servir
Faca afiada para carnes
Pinça de churrasco para manipular as bistecas
Recipiente grande para marinar
Papel toalha para secar a carne
Pincel de cozinha para aplicar marinada
Tigela para misturar ingredientes da marinada

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 320 kcal
  • Proteínas: 26g
  • Carboidratos: 8g
  • Gorduras Totais: 18g
  • Gorduras Saturadas: 6g
  • Fibras: 0g
  • Sódio: 450mg
  • Ferro: 1.5mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Glúten: presente na farofa se usar farinha de trigo
  • Soja: se usar molho de soja na marinada
  • Oleaginosas: se adicionar castanhas na farofa
  • Mel: presente na marinada
  • Álcool: cachaça utilizada na marinada

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Limão siciliano pode ser substituído por lima-da-pérsia para um sabor mais suave
  • Alecrim fresco pode ser substituído por tomilho fresco
  • Cachaça pode ser substituída por vinho branco seco
  • Mel pode ser substituído por açúcar mascavo
  • Farinha de mandioca na farofa pode substituir farinha de trigo para opção sem glúten
  • Azeite de oliva pode ser substituído por óleo de abacate
  • Páprica doce pode ser trocada por páprica defumada para um sabor mais intenso
  • Sal marinho pode ser substituído por sal rosa do Himalaia

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com uma cerveja artesanal local ou um vinho tinto leve; salada de folhas verdes e farofa são ideais.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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