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Frango a Passarinho na Churrasqueira ao Estilo Floripa

Delicioso frango a passarinho na churrasqueira, perfeito para um churrasco saudável e saboroso.

Frango a Passarinho na Churrasqueira ao Estilo Floripa
Tempo

30 minutos

Porções

6

Dificuldade

Médio

Custo

R$ 50-100 (para 6 pessoas)

Apresentação

Apresente o frango em uma tábua de madeira com ramos de alecrim e fatias de limão para um visual rústico e atraente.

Inspiração

Inspirado na tradição brasileira do churrasco e técnicas regionais

Ingredientes

1 kg de frango a passarinho, corte fresco de preferência
3 dentes de alho, finamente picados
2 limões sicilianos, suco e raspas
1/4 xícara de azeite de oliva extra virgem
1 colher de sopa de alecrim fresco, picado
1 colher de chá de sal marinho
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
1 colher de sopa de salsa fresca, picada
1 colher de sopa de cebolinha verde, picada
1 pimenta dedo-de-moça, sem sementes e picada
100 ml de vinho branco seco
1 colher de sopa de mostarda Dijon

Modo de Preparo

1 Lave bem os pedaços de frango e seque-os com papel toalha. Reserve.
2 Em uma tigela grande, misture o alho, suco e raspas de limão, azeite, alecrim, sal e pimenta.
3 Adicione os pedaços de frango à marinada, certificando-se de que todos estejam bem cobertos. Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
4 Pré-aqueça a churrasqueira a uma temperatura média de 180°C.
5 Retire o frango da marinada e deixe escorrer o excesso.
6 Coloque os pedaços de frango na grelha, com a pele voltada para baixo, e grelhe por cerca de 10 minutos.
7 Vire os pedaços e grelhe por mais 10-15 minutos, ou até que estejam dourados e cozidos por completo.
8 Use um termômetro para garantir que a temperatura interna do frango atinja 75°C.
9 Enquanto o frango grelha, prepare um molho misturando o vinho branco e a mostarda Dijon.
10 Nos últimos 5 minutos de grelha, pincele o molho sobre o frango para um sabor extra.
11 Retire o frango da churrasqueira e deixe descansar por 5 minutos antes de servir.
12 Decore com salsa e cebolinha picadas antes de levar à mesa.
13 Sirva em uma tábua de madeira para um efeito rústico.
14 Acompanhe com farofa de milho e salada de folhas verdes.
15 Para finalizar, esprema um pouco mais de limão siciliano sobre o frango antes de servir.

Materiais Necessários

Churrasqueira a carvão ou gás
Grelha de aço inoxidável
Tábua de corte de madeira
Faca de chef afiada
Tigela grande para marinar
Pincel de silicone para molhos
Pinça de churrasco
Termômetro de carne
Papel toalha
Tigela pequena para o molho
Filme plástico
Espremedor de limão
Colher de pau

Informações Nutricionais

Informações Nutricionais por porção

  • Calorias: 320 kcal
  • Proteínas: 35g
  • Carboidratos: 3g
  • Gorduras Totais: 18g
  • Gorduras Saturadas: 4g
  • Fibras: 1g
  • Sódio: 750mg
  • Ferro: 1.5mg

Ingredientes Alérgicos

Atenção! Esta receita contém ingredientes que podem causar reações alérgicas:
  • Frango - fonte de proteínas
  • Mostarda - pode causar reações alérgicas
  • Pimenta - pode causar irritação em pessoas sensíveis
  • Vinho - contém sulfitos
  • Azeite - algumas pessoas podem ter alergia a azeitonas
  • Limão - pode causar reações em pessoas com alergia a cítricos

Substituições Possíveis

Dica: Você pode fazer estas substituições:
  • Frango - pode ser substituído por peito de peru para menos gordura
  • Limão siciliano - pode ser substituído por limão tahiti
  • Azeite de oliva - pode ser trocado por óleo de abacate
  • Alecrim - substitua por tomilho para um sabor diferente
  • Mostarda Dijon - pode ser trocada por mostarda amarela
  • Vinho branco seco - pode ser substituído por suco de maçã para uma versão sem álcool
  • Pimenta dedo-de-moça - pode ser trocada por pimenta calabresa
  • Sal marinho - pode ser substituído por sal grosso

Perguntas Frequentes

Qual o ponto ideal da carne?
O ponto ideal depende da preferência, mas recomenda-se mal passado a médio
Como saber se está pronto?
Use um termômetro ou teste da firmeza da carne
Posso fazer no forno?
Sim, mas perde o sabor característico da brasa
Qual a melhor carne usar?
Use carnes de qualidade, preferencialmente com marmoreio

Dicas do Chef

Retire a carne da geladeira 30min antes do preparo
Não pressione a carne na grelha - perde os sucos
Use termômetro para garantir o ponto exato
Deixe a carne descansar após o preparo

Sugestões de Acompanhamentos

Farofa de banana
Arroz carreteiro
Vinagrete brasileiro
Pão de alho
Salada verde
Queijo coalho grelhado

Harmonização

Acompanhe com uma cerveja artesanal local ou um vinho branco leve. Farofa de milho e salada de folhas verdes são ótimos acompanhamentos.

Sobre o Autor

Camila Rocha
Camila Rocha

Nutricionista esportiva e churrasqueira fitness com 9 anos dedicados ao churrasco saudável. Camila desenvolveu técnicas para grelhar sem óleo, marinadas com baixo sódio e acompanhamentos nutritivos. Especialista em carnes magras, peixes e preparo fitness de proteínas na brasa. Criadora do método "Churrasco Fit" e autora de mais de 150 receitas low carb para churrasqueira. Consultora de atletas e academias, combina nutrição esportiva com o prazer do churrasco tradicional.

Especialista em ChurrascoChef Certificado

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